男人吃什麼可以補精？有偏方嗎？

健康諮詢描述： 你好，我最近個媳婦要小孩，吃什麼可以提高精子的質量，請問，男人吃什麼可以補精？有偏方嗎？求解答。

想得到怎樣的幫助：男人吃什麼可以補精？有偏方嗎？

問題分析：補精的食物主要有韭菜、鮭魚、生蠔、人蔘、巧克力、紅酒、魚子醬、雞蛋、果仁等，不過食物補精的效果不是太好，而且是長期的。
指導意見：如果是本身精子出現問題，就要及時到正規醫院檢查治療，再配合飲食調理，可起到好的效果。平時要注意適當的運動，比如：跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳等能鍛鍊腰腹力量的運動。

問題分析：人的精液主要由水，蛋白質，多糖等組成，精液中還含有鋅，鐵，銅等主要元素，胡蘿蔔，西紅市，紫菜，海帶，花生，等都是含鐵，鋅比較高的食物，平時多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃豬腰子，以及鴨肝臟，可以補充蛋白質。
指導意見：

建議你平時注意生活規律與生活調節，養成良好的衛生習慣，對備孕有好處。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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