青棗子的功效與作用有什麼？

健康諮詢描述： 我平時一直吃的就是紅棗，因為紅棗對女性有很大好處，不過對我沒有什麼大改變，因為我看起來還是沒有精神的樣子。現在聽朋友說青棗子也能養顏美容，提高免疫力，所以想要具體的瞭解。

想得到怎樣的幫助：青棗子的功效與作用有什麼？

青棗子的功效與作用：
1、增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
2、保護肝臟 有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
3、抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
4、鎮靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
5、抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

病情分析：
青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口。
指導意見：
具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。

對於青棗人們是吃得多瞭解得少，青棗的好處對於很多人來說都十分陌生，因為青棗的口味特點，實在是太讓人痴迷了，所以導致人們忽略了青棗對人體的好處，但是青棗還是有很多好處的。它能增強人體免疫力 ，大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
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青棗子作為常見的水果之一，相信大家都很熟悉，脆甜多汁，功效與作用豐富。多食青棗可以增強人體免疫力。青棗含有大量的糖類物質，並含有大量維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。多吃青棗還可以增強肌力，增加體重 。實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明青棗有增強肌力和增加體重的作用。

冬天是青棗的盛產期，青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。大青棗的營養，跟普通的紅棗並沒有特別的差異。大青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老，雖然也有好處但是也不能吃太多。

平時沒事的時候可以多吃點青棗，當然也不要吃的過多，切記不要以青棗來代替三餐，那樣非但沒有養生的作用，反而會對人的身體有很大的傷害。青棗果實可加工成各種果脯、蜜餞，或濃縮棗汁等，青棗果實為緩和強壯劑，常用作滋補藥，治瀉痢，療寒熱、貧血、心悸、失眠、盜汗等症。近年來，國外研究還發現，青棗果肉中含有環境酸腺苷(簡稱CAMP)、環磷酸鳥苷(CGMP)及黃酮類物質，對心血管病、癌症等病症有一定療效。此外，棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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