晒黑了怎麼白回來呢？

健康諮詢描述： 我最近家裡很忙，經常再外面風吹日晒，皮膚變得很黑，這幾天不太忙了，也不願意出去見親朋好友了，皮膚的顏色非常難看，黑的比實際年齡大好幾歲。

想得到怎樣的幫助：晒黑了怎麼白回來呢？

水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分 。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防晒：在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。 也能使皮膚美白哦。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹 青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

補充大量水分。日晒後的肌膚水分已經大量流失 ，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件。因此 ，你需要買一瓶肌水(霧化特製保溼化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保溼。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保溼的海洋礦物噴霧水效果也非常好。美白化妝水的雙重呵護：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水。

晒黑之後每天的基礎保養還是不可輕忽的�o每天徹底將臉清潔乾淨(包括�s卸妝�p洗臉) �o每週一次的去角質與敷臉 �o千萬不要小看去角質�p敷臉的功力。它可是可以加速皮膚的新陳代謝�o讓你快點美白回來。酸奶敷臉�o只要用化妝棉浸泡酸奶�o然後貼在臉上10-15分鐘即可�o並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力。多吃蔬菜 、水果�o多吃含有維他命C �pE �pβ胡蘿蔔素的食物都可以美化皮膚�o讓你快快美白回來。還有防晒�s記得一定要在出門前15分鐘擦上防晒乳液�p防晒霜�o而且要記得帶出門�o在戶外一到兩小時一定要補擦。
以上是對“晒黑了怎麼白回來呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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