頭皮乾燥頭屑多怎麼辦?

健康諮詢描述： 我最近幾年頭髮都特別的乾燥，而且有好多的頭皮屑，各種洗髮水都用過，還是沒有改善，每次梳頭髮都特別的費勁，好多的頭髮一梳就從中間折了，肩膀上掉了好些頭屑。

想得到怎樣的幫助：頭皮乾燥頭屑多怎麼辦?

一段時期，你突然發現自己多了好多頭屑。這是因為原本我們的頭髮內儲存大量的鋅，不當的飲食致使這些鋅大量流失，導致頭髮表層角化和乾燥，導致頭皮細胞脫落，形成頭皮。
要改善頭皮狀況，除了好產品和生活上的調理，來生活小竅門網找相關飲食食譜也可以控制或治療頭皮屑。頭屑過多還與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。
而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。要注意的生活小常識是生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

頭皮屑產生的原因很多：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，幹了以後就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑；用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。
維生素對頭髮和頭皮來說都是必不可少的營養素。青魚和綠黃色蔬菜中富含大量的維生素A，維A可以促進肌膚的新陳代謝，也可以防止頭皮乾燥。另外，動物肝臟、捲心菜、香蕉等也富含大量維生素B6，也有促進新陳代謝的效果。

頭皮屑在醫學上稱為頭皮糠疹，是一種由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這種脫落的鱗屑即為頭皮屑。
去屑方法：正確洗頭輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩餘物或洗髮劑積累下來的片狀物，注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗髮水，可起到抑制作用。
去頭皮屑的洗髮水和一般洗髮水不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。如果頭皮屑很多，要用含棲和鎘的專用洗髮精。三週以後，如果還持續有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫生了。
以上是對“頭皮乾燥頭屑多怎麼辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

頭皮屑的產生是一般的皮膚汙垢,也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的,也是新陳代謝的結果,頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑. 下面有一些去頭皮屑的小方法,有興趣的話可以試一下. 防止頭皮屑幾大祕訣
1.意頭皮衛生.經常溫開水洗頭,一般情況下1周洗1次,必要時3～4天洗1次.洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂,因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭.
2.經常梳頭.每天早,晚梳頭2～3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化.

平時要多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。去頭屑的方法頭皮按摩：除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭皮屑減少。
1. 患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做30次，至頭皮有發熱感為止。
2. 單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳。

要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗髮水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀髮更滋潤。 去頭屑
1. 用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。
2. 去屑洗髮精不要馬上洗掉。先用去屑洗髮精洗一次；洗第二次時，不要馬上衝掉洗髮精，最好讓泡沫留在頭髮上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴重可延至15分鐘，讓成分完全發揮作用，去頭屑的效果會更好。
3. 吹風要使用流動風。使用吹風機時，儘量調在慢速、低檔風，距離頭皮至少15釐米。吹頭髮時要不停地移動吹風機，只吹到半乾，然後慢慢自然風乾，一定要防止頭髮過於乾燥。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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