如何做一個有質感的男人？7個方法成就你！

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導讀: 男人很累，要讓女人開心，要承擔生活和工作中的巨大壓力，還要保持姿容完美。美國男性健康網近日體諒地為男人定製了一份全面的套餐，幫助他們用最省時、最簡單的辦法成為一個有質感的男人。……

7個方法幫你成為一個有質感的男人

1.搞定坐姿高效工作

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

2.關注耳朵去除耳垢

耳科醫生往往知道一個小祕密，那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉籤使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常20分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

3.閉目養神提升視力

眼睛疲勞並不是視力下降的唯一緣故原由，也多是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。

怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有潤澤津潤作用的眼藥水。

4..應酬之前別忘剃鬚

男人的鬍子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5.身體充電重現腹肌

男人到了三四十歲，腹部的肥肉會愈來愈多。測驗考試一下單邊體能鍛鍊，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，入手下手時每邊重複8至10次，然後換另外一側練習，休息幾分鐘後重復，每組動作完成3次。

為加強效果，每4周應調換鍛鍊順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

6.停止拖延入手下手行動

習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的入手下手。

但是入手下手做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的根蒂根基。

7.舊鞋新穿節約舒適。

很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘絕人寰。

不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。