解讀：讓男人更持久的妙招

分類:男性

養生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自己的身體自己做主！

影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力佔很大一部分。男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。一起來看看吧。

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控制興奮

性迴響反映過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

壓住尿道

當你發現自己性交時身體迴響反映太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。

自我訓練

自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

加強鍛鍊控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可讓你感知這些肌肉的所在，然後採取“凱格爾運動”鍛鍊這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。