隨著社會的發展,愈來愈多的人被剝奪了生育的權利。有的是因為女性的關係,但有些也可能因為男性。飲食不規律是造成男性不育的重要緣故原由,所以在飲食方面需要引起重視。吃對食物對男人的生育能力有很大的影響,那麼男人吃什麼食物提高生育能力呢?
提高生育能力的食物
1、富鋅食物:
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2、動物內臟:
這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
3、滑粘食物:
據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且可以或許增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
4、含蛋白質、維生素的食物:
蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。
5、富含精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必需成分,並且可以或許增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。但是精氨酸人體不克不及自身合成,必須從食物中攝取。海蔘、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外,還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多。
影響男人生育能力的食物
1、啤酒:
如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
2、咖啡:
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動,它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時,相對較弱的副交感神經就會受到壓抑,臨床施展闡發為性慾的減退。
3、吸菸
長時間吸菸對身體釀成的傷害很大。因為煙中含有鉛和鋁元素,都會使精子形態異常,損害性腺和精子。
4、大蒜:
多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。
5、可樂:
男人慎喝可樂,因為多數可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因,咖啡因在體內很容易經由過程胎盤的吸收進入胎兒體內,會危及胎兒的大腦、心臟等器官,同樣會使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、芹菜
常吃芹菜可致男性精子精量減少。有人選擇18-20歲的男子進行試驗,每日讓他們吃75克芹菜,連氣兒食用1-2周,受試者的精子量減少至每毫升僅3000萬個。這樣少的精子數量,一樣平常難使婦女受孕。因此,精子異常患者忌吃芹菜。
如何預防不孕不育
1、運動是養生必備項目,運動不僅可以或許保持健康的體力,還是有作用的減壓手段,男性“護精”預防不育,更要考慮天天運動30-45分鐘。
2、按期體檢種疫苗,男性的免疫能力實在其實不如女士靠得住,按期體檢不僅可以或許防備很多疾病,接種疫苗則可以或許防備一些流行症、特殊是可能影響生殖健康的流行症。
3、預防不育怎麼做?學會清潔自己。男性必須培育種植提拔好的衛生習慣,由於隱私部位有時更隨意馬虎藏汙納垢。應天天對包皮、陰囊進行清洗;要儘可能防預以下狀況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
4、預防不育先保證營養,男人通常存在營養過剩的問題,不過為了健康生養,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品,並按期攝動物肝臟。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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