老中醫教你“回陽術”，讓男人越活越年輕

現代男性往往工作比較繁忙，精神壓力過大，導致身體健康狀況普遍下降，常常年過三十就容易感覺到力所能及，這是典型的腎精不足的施展闡發。今天，小編就跟大家分享一下從老中醫那裡得來的“回陽術”，讓男人更健康，越活越年輕。

中醫養腎講究的是一個搭配協調，不是從單個方面去調節，而是把多個方面結合起來進行。所謂的“回陽術”，是從飲食和生活習慣兩個方面來進行的。

飲食

關於補腎的食物，真的是不可勝數，山藥、枸杞、栗子、何首烏、韭菜等等特別很是多，這裡就不細說了，向大家介紹3種補腎較好的粥：

1.海蔘粥

準備海蔘30克，粳米60克，蔥、姜、食鹽各適量。先將海蔘用溫水泡發，去內腸，剖洗乾淨，切成小塊。然後將切片煮爛後，與粳米同放入鍋內，加水與調料，同熬成粥。

海蔘粥適合早上空腹喝，有補腎益精、滋陰補血的功效。用於治療腎氣虛弱、失眠盜汗、陽痿早洩等。

2.枸杞豬腰粥

準備好枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許。將準備好的豬腎剖洗乾淨，然後與準備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中，放入適量的清水同煮成粥，最後再放入蔥姜食鹽等調味料進行調味既可以食用。早晚皆可食用。

枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，特別是對大部分男性所存在的腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊痛苦悲傷、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病症更是有著很好的調理作用。

3.蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉10--15克，精羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生薑3片。分別將肉蓯蓉和洗淨的精羊肉切碎，先用沙鍋煎肉，蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入細鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。

可以補腎助陽，健脾養胃，對於腎陽衰之腰膝冷痛者尤為適用。每日早、晚各吃一碗效果較好。

4.中藥補腎壯陽茶

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：把這三種材料洗淨後一起用開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，藥渣無需倒掉，當天可以反覆沖泡一直到沒味為止。

功效：一個週期是7天，連服7天后，停服7天，這樣每個月只需飲用兩週即可，這樣堅持一到兩個月，勃起困難或者舉而不堅的問題就可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性福指數顯著提升，可以讓雙方滿足。

生活習慣

1.早睡早起，保證每天的睡眠充足白天有精神；

2.積極運動，提升機體免疫力；

3.多學、多動腦有利於長壽；

4.每天少量紅酒，對身體有好處；

5.不抽菸、不酗酒；

6.學會放鬆自己，保持開朗心態。

老中醫所講的“回陽術”，其實就是經由過程食療和生活習慣的調節來增強男性“陽氣”，讓男人更強更持久。但是，中醫究竟結果是從根源上來調節，所以不可能起到吹糠見米的效果，還需要大家鍥而不捨，只有堅持才能有比較明顯的成效。