男人僅需四種補腎食物

一些為自己的男性機能不足而苦惱的男性，不妨試試以下四種極品助陽食物，它們能讓你“精”力充沛，雄風常在。

1、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、助陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎補虛損，陰弱，助陽益腎。適用於腎虛不舉者食用。

2、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁; 宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

據分析每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280 毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿蔔素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不舉、洩精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不舉有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

3、荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用;可改善人的男子功能，用於治療洩精、不舉、不持久、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。

體瘦膚黑、不舉不持久者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強體健身，治療疾病。但荔枝性溫，不克不及多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

4、蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，助陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不舉洩精等症，均可食用。

可吃這些補腎調養

一、這樣搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、調理腎虛美味

【涼拌青木瓜】

材料：青木瓜200克（約1/4個），紅蘿蔔30克，碎花生粒10克，香菜，蒜少許。鹽，香油，醋，糖適量。

做法：青木瓜、紅蘿蔔切細絲，用鹽醃一下。用冷開水洗淨香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調味，即可裝盤。

【涼拌海帶絲】

材料：海帶、香菜、蒜末、醋、指天椒（切碎）、醬油

做法：海帶放滾水煮兩分鐘，撈起放涼白開洗兩次。然後放香菜、蒜末、醋、指天椒、醬油一起攪拌，放冰箱冰一下就OK了！

【涼拌芥香佛手豆絲】

材料：佛手1個，3兩豆絲，3瓣蒜壓成蒜泥，幾粒花生米打碎，鹽，香油，芥油，3根香菜切末

做法：幹豆腐切絲，放入熱水鍋中煮煮，煮透撈起，晾晾。佛手切絲，放入碗里加鹽拌拌。之後加入豆絲和蒜泥、香油、芥油、香菜拌勻，上盤，灑上碎花生米即可。

【涼拌絲腐竹】主料：絲腐竹，黃瓜

調料：蒜末，鹽，醋，香油，雞精，蔥絲

做法：絲腐竹用熱水泡開後過涼水，控幹水備用；黃瓜切絲，將所有的材料混合拌均就好。

【涼拌海蟄】

材料：海蟄200克，適量的生薑絲、蔥花。

做法：海蟄洗淨放入涼白開泡上3個小時以上。海蟄泡好後切成片瀝乾水份。將海蟄片裝容器內，加入適量的薑絲、蔥花、味精、鹽、胡椒粉、麻油、白糖、醋拌勻即可。

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