是在誘惑觀眾麼?
上貨!
這胸簡直就像雕塑一樣↓↓↓
這胸是要馬上炸開了!↓↓↓
這個角度拍,真是驚濤駭浪!↓↓↓
欲想胸大,必練手臂!↓↓↓
真的,看完我都想報警了
對於胸肌你是如何想的?
相信不少男士對於健壯的胸肌都十分嚮往,但是想要鍛煉出來卻十分不容易!下面為大家帶來胸肌鍛鍊方法,一起看看吧!
每一個動作4組,每組12-15個。大家動起來。1、雙槓臂屈伸:鍛鍊胸肌外緣和下緣的最佳動作!
2、上斜俯臥撐:鍛鍊胸大肌的初級必備動作!
3、上斜槓鈴臥推:可鍛鍊到胸肌上緣,讓胸部更飽滿。
4、啞鈴飛鳥:鍛鍊胸肌內縫,給你誘人的事業線!
5、拉力器下拉:可充分鍛鍊到整塊胸大肌,尤其是下緣,效果特別很是好。
6、拉力器水平夾胸:強烈刺激胸大肌,尤其是胸肌內縫!
7、坐姿夾胸:讓你的事業線更清晰!
8、史密斯槓鈴臥推:練習胸肌中部的經典動作!
9、啞鈴上斜臥推:跟槓鈴上斜臥推類似,可鍛鍊到胸肌上半部!
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