分類:男性

是在誘惑觀眾麼?

上貨!

這胸簡直就像雕塑一樣↓↓↓

這胸是要馬上炸開了!↓↓↓

這個角度拍,真是驚濤駭浪!↓↓↓

欲想胸大,必練手臂!↓↓↓

真的,看完我都想報警了

對於胸肌你是如何想的?

相信不少男士對於健壯的胸肌都十分嚮往,但是想要鍛煉出來卻十分不容易!下面為大家帶來胸肌鍛鍊方法,一起看看吧!

每一個動作4組,每組12-15個。大家動起來。1、雙槓臂屈伸:鍛鍊胸肌外緣和下緣的最佳動作!

2、上斜俯臥撐:鍛鍊胸大肌的初級必備動作!

3、上斜槓鈴臥推:可鍛鍊到胸肌上緣,讓胸部更飽滿。

4、啞鈴飛鳥:鍛鍊胸肌內縫,給你誘人的事業線!

5、拉力器下拉:可充分鍛鍊到整塊胸大肌,尤其是下緣,效果特別很是好。

6、拉力器水平夾胸:強烈刺激胸大肌,尤其是胸肌內縫!

7、坐姿夾胸:讓你的事業線更清晰!

8、史密斯槓鈴臥推:練習胸肌中部的經典動作!

9、啞鈴上斜臥推:跟槓鈴上斜臥推類似,可鍛鍊到胸肌上半部!

分享增肌減脂資訊,教你輕鬆卸下肥肉,塑造迷人體型!關注微旌旗燈號:lianjijz(長按複製)

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 男人就是要

    是在誘惑觀眾麼? 上貨! 這胸簡直就像雕塑一樣↓↓↓ 這胸是要馬上炸開了!↓↓↓ 這…

  • 胸前疼痛去醫院診斷為膜受損

    健康諮詢描述: 前幾天有過磕磕碰碰,搬東西也扭到過,兩天之後有點疼醫院診斷胸肌膜受損,是否是嚴重疾病 病情分析:因為做重體力勞動,會是肌肉筋膜拉傷,導致…

  • 用這個動作你的

    網絡文化經營許可證 跟帖評論自律管理承諾書 違法和不良信息舉報德律風:010-58341833 公司名稱:北京字節跳動科技有限公司…

  • 男人帥到,尤其是這種超過女朋友的

    胸肌是男人的象徵,包括:力量,野性,陽剛,魅力..... 胸部鍛鍊對女漢子的影響就更大了,讓你擡頭挺胸更加自信哦~ 今天,分享一套健身房轟炸胸肌的訓練計劃。想…

  • 鍛鍊的7個標準動作,練出男人的倒三角

    肌肉就是男人最好看的外衣,沒有之一!忽然想到所有穿搭街拍都設立建設在一副好身材上面,我想沒有什麼衣服比一副好身材更好看了吧? 對於男生來說,想要自己的身材變得…





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.