女人如何看待男人的腹肌？-“看了就想上！”

分類:男性

很多朋友健身都是為了讓自己變得更迷人，那你知道在姑娘們看來男人身上哪一個部位的肌肉最性感嗎？

“姑娘，我敬你是條漢子！”

“簡直不忍直視！”

在女孩們眼中當然是腹肌最迷人！

如何打造完美腹肌？

男性的腹肌鍛鍊要有正確、科學的方法，這樣才能事半功倍。在腹肌鍛鍊時，要掌握一定的原則：

1、飲食準則

飲食是9周腹肌訓練成敗的關鍵。

基本的飲食準則是訓練期間少吃多餐，忌油炸、油膩食品，忌飲酒;多吃蔬菜、水果、富含纖維的食品，以達到身體營養供給的酸鹼平衡。

2、鍛鍊時間

習慣在晚飯後做運動嗎?那麼，試試把運動的時間改在早晨或晚上。簡單的時間變換，會令鍛鍊的感覺和心境大大不同。有變化，才有樂趣;有樂趣，才能堅持。

3、熱身運動

可以有效防止肌肉拉傷等。一樣平常腹肌鍛鍊前，跑幾分鐘或舒展下四肢即可。

達標要求：脫衣有形

練出6塊或者8塊腹肌，炎熱的夏天，在沙灘上脫掉你的背心，露出結實的腹肌，這時候你會是整個沙灘的焦點！

9個動作，每週4練，每一個動作20次，循環2-3次。

體型偏胖的人群需要增加有氧運動30分鐘，例如慢跑、單車.

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。