脾虛的女人老得快怎麼辦

在一樣平常生活中，很多女性老得快，緣故原由多是脾虛。那麼脾虛的女人老得快怎麼辦?女人脾虛吃什麼好呢？下面小編將為大家解答，希望對大家有用!

【小編推薦】：女人脾虛的症狀有哪些脾虛吃什麼藥效果最好

脾虛的女人老得快怎麼辦

保持好心情，研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力調理脾胃的作用。所以對於健康人而言一樣平常只有保持一個好心情才能更好的促進腸胃系統的運行。

科學的飲食體式格局，民以食為天，病從口入，飲食和人體的健康互相關注。科學合理的飲食可以更好的促進身體健康，而不當的飲食習慣也足矣引起各種疾病。中醫認為脾虛之人一樣平常更要做到定時定量的吃飯，同時還要注意各種營養成份的均衡搭配，要特別保證蔬菜水果

的攝入，要減少辛辣的，不好消化的食物的攝入。

推薦防治脾虛的方法

1、砂仁黃芪豬肚

先把豬肚洗乾淨備用，然後把洗乾淨的砂仁，黃芪塞入豬肚當中，加入適量的清水然後用大火燒開之後在改小火慢燉兩個小時直致豬肚爛，加入適量的調味品就可。此方不僅有調理脾胃的功效，同時還具有防治積食，增加腸胃蠕動的作用。

2、淮山蜂蜜煎

將淮山也就是山藥同雞內金加水一起煎煮，然後去掉其藥渣取出汁水冷切後加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可。淮山蜂蜜煎不僅有調理脾胃的作用，同時還具有補中益氣，預防便祕的功效呢?

3、適當的運動

研究發現每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。

4、注意做好保暖

中醫認為風邪入體，溼邪對身體的危害最大了。同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關係的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進脾胃健康。

脾虛雖不足矣馬上致命，但卻是百病生的根源，因此一樣平常一定要積極調理脾胃。

女人脾虛吃什麼好

1、土豆

味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的土豆芽與皮有毒，忌食。

2、紅薯

味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

3、山藥

味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

4、香菇

味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

5、栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

6、薏仁

味甘淡，屬性微寒。作用：利水滲溼和止瀉。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。

7、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。作用：可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。

8、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。作用：具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

脾虛的人不克不及吃什麼食物

1)脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。

所以日常平凡有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。

2)脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品。

如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。

3)容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲、魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等。

4)利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。