這碗粥女士一定要常喝，補血養顏祛溼瘦身抗癌抗衰老，養生又便宜

一小我私家，也許你正享受著獨身隻身；也許你正離開父母親親人在異鄉打拼；也許只是正好你一小我私家在家。。。對於一小我私家的生活，讓你愈來愈獨立，也要學會好賜顧幫襯自己，享受一小我私家做飯學會慢慢品味。一小我私家最簡單、最健康的美食莫過於粥了。每日三餐吃粥，可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。粥味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，是特別很是適合一小我私家的簡餐。

按照春夏秋冬不同的季節來變化材料調節粥品，而且不同的滋補的目的，靈活運用、多變化原料來製作出不同的粥品，既能滿足我們的美食感，同時預防飲食過量，有利於瘦身，是我們健康的追求。

目下當今就來準備我來日誥日早餐----“紫米葡萄粥”吧。只一小我私家的量，用到了紫米、葡萄乾、薏米、紅棗、黃豆、花生還有大米；紫米補血益氣、葡萄乾補肝益血、薏米健脾祛水腫、黃豆養顏美膚、紅棗抗癌降壓、花生延緩衰老。。。諸多的原料搭配出一道特別很是適合女生的補血益氣的美容粥。

將所有原料清洗後放入電飯煲中，加入適量的水，不用管了，特別很是簡單省事，來日誥日的早上就等著喝粥吧。需要提醒大家的是，烹煮前泡水可使材料充分吸收水分，熬煮的時候才會熟爛，並容易被人體所消化吸收，達到最好的美容功效。早上醒來，廚房中就飄蕩著紫米粥香甜的味道。來上一碗，甜香軟糯，味美可口；紫米特殊的香味，花生等增加了層次感，而葡萄乾的甜味讓我們吃的更香，真的是營養又美味，馬上開啟美好的一天。。。吃著心裡還在想是否是晚上再換個其它的粥來喝呢？

【紫米葡萄粥】

原料： 紫米 葡萄乾 薏米 花生米 黃豆 紅棗 粳米

製作：1. 從盒中將裡面的原料、包裝書和產品使用說明拿出來； 2. 將所有的原材料清洗乾淨； 3. 將洗乾淨的原材料放入電飯煲中； 4. 加入原料1.5--2倍的水； 5. 按照電飯煲中的預約功能， 我是預約第二天上午6：00； 6. 第二天一早上， 電飯煲自動煮好粥了；

7. 盛入碗中，再配上小菜或者水果。

小貼士：一樣平常的粥類都會配上些豆類，不容易熟，因此最好先泡上二個小時；而我一樣平常都會提前預約，也就是晚上（或者早上）就材料準備好放入電飯煲中，這樣早餐（或晚餐）就能夠吃上熱騰騰的粥了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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