40歲女人如何保養

分類:女性

許多女性步入40歲後，就覺得青春不再，年華漸逝。如果40歲以後的女性能按科學方法保養的話，就可以延緩皮膚衰老的進程，使容顏比實際年齡年輕許多。而且用對了保養的方法也會身體保持健康。那麼40歲女人如何保養呢？接下來為大家介紹幾個有助40歲女人保養的方法，供大家參考。

40歲女人如何保養？需及時保養好卵巢

1、瑜伽保養

經由過程瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸體式格局，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

2、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

3、食補

食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

4、藥補

中醫對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。

5、按摩保養卵巢

(1)、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍標的目的順勢按摩。

(2)、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。

(3)、對手以肚臍為中心，順時針標的目的深邃深摯按下腹部，加強卵巢吸收。

6.、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

40歲女人如何保養？做好美容護膚工作

1、緩解眼部皺紋

女性這時候期眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織鬆弛困擾的部位。最好選用潤澤津潤的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

2、防止脣色暗淡

隨著年齡的增大，40歲以後女性的嘴脣顏色一樣平常較暗，缺少光澤，嘴脣的顏色直接反映一小我私家的美麗和健康狀況。所以，40歲以後的女性應迅速採取措施，保護好自己正在受傷的嘴脣。當脣部出現乾裂時，可先用熱毛巾敷脣3~5分鐘，然後用柔軟的刷子輕輕刷掉脣上的死皮，再抹上護脣膏。

3、阻止下巴脂肪堆積

下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進入40歲後由於變胖、發福，下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉，往往是由於肥胖造成脂肪堆積或肌膚鬆弛所致。所以，40歲以後的中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘，可有效阻止雙下巴繼續累積脂肪，但要鍥而不捨。

4、防止皮膚乾燥

40歲以後女性的皮膚皮脂(內皮膚油)產生不足，從而導致皮膚乾燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的溼度，才能使中年女性繼續擁有豐滿、亮滑的皮膚。保溼面膜的成分具有鎖水功夫和增溼效果，能真正提高肌膚的含水量。採用保溼面膜敷臉，能增強皮膚溼潤度，使保溼更有效果。

5、防止面部色斑

女性步入40歲以後，由於體內新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調，再加上外界環境如紫外線照射、環境汙染、各種射線及精神壓力大等，一朝一夕便形成各類色斑。所以，在一樣平常生活中，要特別注意防晒，避免太陽光的直接照射。另外，在進行面部祛斑時，建議選購一系列質量上乘的祛斑化妝品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。