痰溼體質可以吃紅棗嗎？

健康諮詢描述： 我是痰溼體質，嘴裡老有粘液，吐不盡的感覺，喉嚨裡有痰，吐不出咽不下的感覺，去醫院看醫生，醫生就開了些藥，吃了也不管乎，平時愛吃紅棗。

想得到怎樣的幫助：痰溼體質可以吃紅棗嗎？

紅棗中富含，鈣和鐵，對於防治骨質疏鬆症，產後貧血有著重要的作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育期高峰的青少年和女性容易發生貧血，那麼大棗對他們會有十分理想的食療作用，它的效果通常是藥物不能比擬的。
痰溼偏盛的人大多表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼和麵部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

痰溼體質的人有以下特徵：體形肥胖、腹部肥滿鬆軟，並容易中心性肥胖；眼泡微浮；胸滿痰多；身懶乏力；常嗜睡。痰溼體質的人因為多餘的糟粕和垃圾排不出去，因此也容易造成血瘀，還會造成肥胖、三高及脂肪肝等甚至更嚴重的疾病。
痰溼體質最需要的是防油膩、少吃甜食、少吃精製的食物和少喝水，痰溼體質的人天生不容易排水，所以不能喝很多水。夏季不能貪涼。此外，痰溼體質的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵。多做有氧運動，微微出汗為宜。痰溼體質的人食療可用紅棗薑茶，將乾薑、紅棗搭配喝，可代茶飲。

痰溼體質患者多表現於面色發黃，黯淡無光，肥胖臃腫，怕冷怕熱，喜歡吃寒性食物，這就是所謂痰溼體質的統一症狀，這類患者多數身體中溼氣過重。
痰溼體質，是需要用燥溼化痰的治療方法。不適宜用紅糖，紅棗。這兩個食物是甜膩的，容易惹溼氣，不適宜痰溼體質的人服用。平時多吃點薏米粥，可以健脾利溼，改善痰溼體質。
痰溼體質患者身體差異較大，食物方面應該保持食物的清淡與營養程度，平時應該多吃一些新鮮的水果，蔬菜。食用辛辣食物，海鮮類食物和容易上火的食物，這對身體都沒有好處。
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痰溼體質的人一般是由於脾胃功能欠佳造成的。因為喝薑茶可以發汗，人體會通透，所以痰溼的人可以常喝紅棗薑茶的，可以提高耐熱能力。對改善痰溼體質是有比較好的效果的。飲食上可適當多吃一些化痰祛溼的食物，如生薑、薏米、山藥、紅小豆、鯽魚等。
女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，溼氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。棗雖然可以經常食用，吃得過量則可能影響消化功能，會引起胃酸過多、腹脹、便祕等。正常人一次別超過15枚，還可以適當配點山楂、陳皮等理氣之類的食物。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。研究發現，人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季養生可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力。
痰溼偏盛者的人，明顯症狀就是口中舌苔厚、口中發膩、發甜、經常食慾不振，並伴有頭暈眼花、噁心的一些症狀 ，由於紅棗的滋膩之性，大量服食會讓痰溼長久的停留在體內，這時候的人吃山藥、絲瓜等可以減輕症狀。
正常人吃紅棗一次別超過15枚，還可以適當配點山楂、陳皮等理氣之類的食物。

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