經常打哈欠是什麼原因？

健康諮詢描述： 這兩天是一個勁的不分場合的，總是打哈欠，並且每次打哈欠還總是伴隨著眼睛流淚，弄得我像是整天沒有睡醒一樣，朋友都說是我熬夜的緣故，加上不進行運動，吃飯也不按時，導致的身體出現了亞健康的狀態，才會是經常的打哈欠。

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打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
這種情況下的打哈欠是需要慢慢調養的，平時需要注意提倡高蛋白質高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。還要保障充足的睡眠時間，調節生物鐘，且要改善睡眠質量，積極參加活動，適當進行體育鍛煉，緩解工作學習壓力，保持陽光心情，很快就會恢復活力的。

一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全鬆弛。因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。
人睏乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。

打哈欠是人體的一種本能反應,它像心跳,呼吸一樣,不受人的意志所控制.它對保護腦細胞,增加腦細胞的供氧,提高人體的應激能力具有良好的保護作用.人睏乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法.當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力.
但是偶爾打一兩個哈欠是正常的，如果一連打十幾個，甚至整天都在打哈欠，怎麼睡覺都解決不了問題，那就要注意了。最好到醫院檢查一下，看看心臟各項指標是否正常，心率是否正常，有沒有犯諸如心肌炎之類的疾病。不要聽庸醫的簡單敷衍。自己要考慮清楚，不然可能由急性病轉化為慢性病，那就危害終身了。
以上是對“經常打哈欠是什麼原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

打哈欠似乎不只表示人累了,它還有更為普遍的意義,那就是體內狀況的改變.研究顯示,當人累了,醒來,或其他時候當警覺狀態有所改變時,都會打哈欠. 打哈欠的特徵是,嘴巴張開深深吸一口氣,而下巴與全身的肌肉也跟著伸展開來.許多種動物都會打打哈欠,而這個動作牽扯到無意識大腦與身體的互動.
打哈欠,是人類身體的一種有益的生理性反應,不要認為在公眾場合下打哈欠有傷大雅,因而拼命予以抑制,也不要誤認為打哈欠是一種疾病信號,從而憂心忡忡,如果你不斷地想打哈欠,說明你疲勞了,應該適當地活動一下或休息.

打哈欠是因為大腦感到疲累,大腦疲累就會產生二氧化碳,這個時候機體就會自動產生自救行為,就是打哈欠.還有一種說法是,這是因為大腦熱量超常時人體以打哈欠來散熱。另外這個打哈欠還與睡眠質量不佳有關。
對於經常的打哈欠，可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,平時工作之餘還需要得到有效的休息，一般工作一小時左右需要休息十分鐘，可以做做擴胸運動。另外合理的飲食攝入，也是保證身體恢復精力的做好的辦法，身體有活力了，自然不會出現哈欠連天的沒有精神的狀態了。

經常打哈欠的原因，大多數人認為是缺氧，肺裡的氧濃度變低，二氧化碳濃度變高時，人就以打哈欠的方式以吸入更多的氧氣。還有可能是與厭倦心理關，當對某種事情不感興趣時的一種反應。另外，打哈欠也可以讓人保持清醒狀態，中醫認為哈欠，主要與肝之疏洩功能異常有關。
對於經常出現的打哈欠，建議你平時要保證充足的睡眠、保持樂觀的情緒，必要時服用一些疏肝理氣藥來調節。也可以試一下深呼吸法。另外多多的參加有氧運動，也是補充身體能力，緩解打哈欠的現象。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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