空姐暈機怎麼辦

健康諮詢描述： 我是一名空姐，接受培訓後第一次登機，結果就覺得頭暈噁心，以前也坐過飛機，不怎麼暈，可能是由於空姐在飛機上需要站著的原因，在飛機上站著就覺得很不穩，總想吐，根本無法工作，不知道該怎麼克服這個毛病。

想得到怎樣的幫助：空姐暈機怎麼辦

1.乘機者在乘機前24小時應適當休息，避免勞累；保證充足的睡眠，少吃油膩和不易消化的食品，適當多吃些水果；不可空腹乘機，也不宜過飽，否則易帶來不適或暈機。
2.長時間乘機(5小時以上)時應多活動下肢，必要時可站起來走動走動，且不可長睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處，可防靜脈血栓病的發生。
3.適時吃點食物，在飛機起飛或降落，尤其是降落時吃點糖果、小食品或喝點水，對預防航空性中耳炎很有作用，也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法，來抵禦耳壓傷。
4.預防暈機病，這對有症史的人尤為重要，具體方法是在乘機半小時前服一片“暈機藥”，長時間乘機者4至5小時後可再服一片；也可帶點清涼油或風油精塗擦在額頭部位，或切兩片生薑片加貼在肚臍上，或用傷溼膏直接貼在肚臍上，效果都不錯。

病情分析：
從中醫角度講，暈機是氣血虛，從西醫角度講是耳部平衡調節問題，從營養學角度講是亞健康。有可能還是由於個人身體體質比較弱，也會造成這種表現的發生。
指導意見：
建議您調整飲食，補充氣血，上機前半小時把一塊鮮姜貼在肚臍眼裡。你可以增加身體素質，最好是把身體體質調整好，並且多補充營養的食物，調整身體狀態也都有一定的作用的。

1.忌空腹登機。由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
2.飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
3.忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。
以上是對“空姐暈機怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。
2.在飛機起飛前半小時口服暈機藥，可使病人在5.6個小時內不嘔吐。
3.應儘量挑選距發動機較遠且靠近窗的座位，這樣既能減小震盪又可擴大視野。注意保持空間定向，視線要儘量放遠，看遠處的雲和山脈、河，不要看近處的雲。
4.在飛機起飛、穿雲、轉彎、下降著陸以及較大的震盪、顛簸時，病人應儘量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉動。
5.注意防止條件反射。如發現左鄰右舍的旅客有跡象要嘔吐，立即離開現場，避開視線。
6.一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺。若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部；更為嚴重時，由於嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。

指導意見：如果暈車的話，那麼在飛機上頭暈的機率也是比較高的，導致暈車的原因，基本上就是內耳在坐車的時候出現了不協調的症狀。而坐飛機也是同樣的道理。尤其在飛機起落的時候，頭暈的症狀還可能會更明顯。但是也不用太過擔心，如果你執意要做這個工作，可以先進行一些基礎的訓練，比方說經常的翻跟頭等等，相信過一段時間適應了快速移動的速度，就會沒問題的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題