秋冬皮膚乾燥吃什麼？

健康諮詢描述： 我身上十分乾燥缺水，除了臉不幹，到處都幹。臉可能是因為塗了化妝品保溼的原因，身上其餘的地方乾燥脫皮，甚至有一道道的那種乾燥的紋路。嘴脣也經常裂開，後來買了脣膏稍微好一點，但是一不注意沒塗又幹燥的起皮開裂。

想得到怎樣的幫助：秋冬皮膚乾燥吃什麼？

冬季皮膚瘙癢多是由於冬季皮膚乾燥所致,因為冬季空氣乾燥可以引起皮膚乾燥!
指導意見：皮膚乾燥可以多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿蔔,捲心菜等,少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物,另外要減少洗澡的次數,洗澡時間也不宜過長,水溫也不宜過高,儘量少用沐浴露或者香皂,用的話選用溫和的弱酸性沐浴露,洗澡時儘量用力輕柔以免搓掉皮膚的皮脂,角質等保護層,加重乾燥,洗完澡後和平時都要在身上塗抹保溼的保溼,馬上穿上衣服防止水分的流失,癢的話可以口服抗過敏藥如撲爾敏或者氯雷他定片。

下面給你推薦一些補水辦法：
1，保證每週兩次的補水面膜能夠很有用的對抗皮膚乾燥，
2，放一塊方糖或蜜糖在熱水中，溶化之後用來擦拭肌膚，過一會再用清水沖洗乾淨，護膚指數很高，
3，VE和VC是美容的好朋友，皮膚因乾燥而發生幹癢剌痛時不妨考慮下它們吧，
4，滋潤霜也要注意使用，隨身帶一隻補水噴霧，感覺皮膚干時就噴噴，也是種補水的好辦法，同時也不會讓細紋出現哦。
指導意見：建議你完善相關檢查確診並積極治療。

乾燥：冬季皮膚大敵 ，皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由於角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保溼因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的溼潤。
而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於10%時，皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等。
以上是對“秋冬皮膚乾燥吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一月份屬於冬天，要格外注意保溼。乾燥寒冷的冬季，對皮膚是一個極大的損傷。即使是南方，冬季也比夏季乾燥得多。冬季空氣溼度下降，乾燥的空氣讓皺紋更加明顯，還會出現發癢、起皮、開裂，甚至出血。
1.要注意換用溫和的肥皂或沐浴露，也可以比夏天時適當減少洗澡次數，防止皮膚表面的脂質流失過多。脂質對於皮膚水分的保持有很大一份功勞，都洗掉了當然會乾裂。
2.不讓皮膚暴露在空氣中對皮膚也是很好的保護，戴好手套、帽子、口罩，眼乾還可以戴個防風鏡。如果眼睛實在乾澀難忍，可以去眼科看一下是否需要額外補充人工淚液。洗碗、洗衣服，接觸化學物質、油脂時，或出門前帶好手套。
3.不管是皮膚還是眼睛，需要的水分歸根到底是我們喝下去的，所以說一定要注意補充水分，吃適量的水果。
4.可以使用含有橄欖油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的潤膚露。洗澡、洗臉或洗手後幾分鐘內特別需要使用。
5.可以使用空氣加溼器。
6.避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。
7.避免為了緩解嘴脣乾裂，用舌頭舔舐嘴脣，這樣只會讓嘴脣更幹。

皮膚乾燥吃點維生素就可以的，皮膚乾燥是由於維生素A缺乏引起的，我們經常把它和維生素E一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。
指導意見：冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

皮膚乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平皮膚新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。大豆能防止色素沉著於皮膚;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於皮膚。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。蔬菜：肉皮能充盈皮膚;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會幹癟。皮膚乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性和溼潤。

牛皮癬的發生與復發受多種因素影響， 有的病人是因上呼吸道感染而發病，有的病人是由於過度精神緊張而發病，而有的病人則為受潮著涼而發病， 這就需要患者學會總結，摸索發病規律。
一、預防感染：局部感染灶是誘發牛皮癬的一個重要原因，尤其是感冒後，併發扁桃體炎、氣管炎，需要積極治療，儘量縮短病程，扁桃體反覆發炎，與銀屑病發作有密切關係者，可考慮扁桃體切除術。這一點對青少年患者尤為重要。
二、過敏因素：是牛皮癬的重要誘發原因之一。 由於飲食或服用藥物，或接觸某種物質而過敏，常可誘發牛皮癬的發生。患者每次復發後， 需仔細回想近來曾服用了什麼東西，或接觸了某種物質，從而使皮膚髮癢，繼而出現紅斑，那麼這種物質， 今後應儘量避免接觸，比如，某些海產品、牛羊肉、辛辣事物及其它物質等。
三、受潮著涼：受風寒侵襲而誘發牛皮癬的為數較多， 由於居住環境潮溼、天氣寒冷，可使本病發生或加重， 因此患者應儘量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風乾燥。
以上是對“秋冬皮膚乾燥吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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