吃什麼可以緩解暈機？

健康諮詢描述： 我老家有些事，需要我回老家，但是孩子還特別的小，也是要帶著回去的。然後我也給孩子訂了飛機票，等上了飛機，開始的時候還沒有事，尤其飛機起飛之後，孩子這吐的，我看著很難受，我猜想是暈機了，然後我想知道小孩子暈機咋辦啊。

想得到怎樣的幫助：吃什麼可以緩解暈機？

為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。
以下一些食品可供雲友們乘飛機旅遊時上飛機食用：
1、米麵類：麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等；
2、乳類：乾酪、奶油、酸牛奶等；
3、蛋類：蛋糕、蛋點心、蛋湯等；
4、蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等；
5、肉類：各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等；
6、甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等；
7、水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

暈機一般指暈動病，內耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹嵴，橢圓囊、球囊，內有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電，向中樞傳遞並感知。這些前庭電信號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應，但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是致暈閾值，如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。每個人耐受性差別又很大，這除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味）等因素影響，所以在相同的客觀條件下，只有部分人出現運動病症狀。
暈機的人建議吃的零食包括：麵包、蔬菜、水果高空飛行，人體會被消耗非常高的熱量，因此一定要在登機前的飲食中注意攝取高熱量的食物，保證身體健康。專家給開出的菜單包括：麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、水果等。

當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。無藥之時，雙目注視遠處，儘量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的衝擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。另外吃桔皮也可防止暈機：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。也可用風油精：乘車途中，將風油精搽於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷溼止痛膏敷蓋。
以上是對“吃什麼可以緩解暈機？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。
1、乘飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
2、乘飛機選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。
3、保持愉快情緒、心平氣和心理暗示不會暈車，回憶美好的時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。
4、出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在飛機上不要看書。

防止暈機的方法：
1、忌空腹登機。由於空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
2、飲酒要限量。過量酒精會干擾大腦處理周圍環境的訊息，而且易引發暈機症狀。此外，酒精可溶解於內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
3、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適症狀。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題