高度近視不能做運動有哪些？

健康諮詢描述： 我從小視力就不好，這幾年近視度數越來越高。平常生活也難免因此有些影響。平時也不會做什麼運動，一是視力不好，怕摔倒；二是從網上得知高度近視似乎不能做激烈運動。所以自己現在幾乎都是散步來鍛鍊身體。

想得到怎樣的幫助：高度近視不能做運動有哪些？

病情分析：
您好，根據您的描述，我不認為高度近視的人就不能進行運動，但是高度近視者，其遠非戴的眼鏡片比其他人度數高，其眼睛本身其實已經非常脆弱。他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，有高度近視者最好不要進行劇烈運動，主要是預防視網膜脫離。
指導意見：
可以選擇較溫和的運動，現在有專門近視運動眼鏡，不用擔心眼睛會掉落的問題，而且還可以佩戴隱形眼鏡啊，還可以通過激光手術去除近視，不要因為近視就放棄運動。

高度近視是指的是近視度數大於600度、伴有眼軸延長、眼底視網膜和脈絡膜萎縮性等為主要特點的屈光不正。高度近視的人群患病率很高，可發生很多嚴重併發症，大部分會致盲，是成人常見的致盲原因之一，在我國致盲性疾病中佔第6位。現今高度近視的人群患病率很高，約1%左右。對於高度近視患者要避免參加重體力勞動和劇烈運動，避免眼外傷，否則易造成玻璃體混濁、視網膜脫離。高度近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。

病情分析：
高度近視患者可以參加田徑、游泳體操以及自行車、競走等低危險運動，但應禁止藍球、足球、羽毛球、跳水、潛水、拳擊、摔跤等相對劇烈的運動。所以你是應該運動的。不然的確容易造成體質減弱，萎靡。
指導意見：

高度近視患者可以參加田徑、游泳體操以及自行車、競走等低危險運動，但應禁止藍球、足球、羽毛球、跳水、潛水、拳擊、摔跤等相對劇烈的運動。平時飲食上可以選擇多吃雞蛋和牛奶，雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富。
以上是對“高度近視不能做運動有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

高度近視的危害瞭解了就要平時多注意保護眼睛,高度近視患者應注意以下幾個方面：
1、45歲前應戴足度眼鏡，使睫狀肌得到鍛鍊；
2、選擇屈光手術要慎重，-15.00D以下以LASIK為宜；-15.00D以上可考慮眼內鏡片植入；
3、避免劇烈、衝擊性頭部運動，防止視網膜脫離；
4、少食辛辣，忌菸酒，慎用血管擴張劑，防止眼底黃斑部反覆出血；
5、慎重擇業，應避免重體力勞動及用眼過多的工作，單位用人也應予以照顧；
6、定期進行眼科檢查；
7、近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

病情分析：
乒乓球是被公認的對鍛鍊眼睛有好處的運動，如果你不喜歡或者時間不允許，也可以選擇游泳，至於騎單車，對於高度近視來說，沒有什麼影響，只要騎車時注意安全就好了。但是最好是不要劇烈運動的，尤其是對抗性強的運動，否則有可能傷害眼睛的，如果說運動過於劇烈，有可能導致視網膜脫落或者其他眼睛疾病的。
指導意見：
乒乓球是被公認的對鍛鍊眼睛有好處的運動，如果你不喜歡或者時間不允許，也可以選擇游泳，至於騎單車，對於高度近視來說，沒有什麼影響，只要騎車時注意安全就好了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題