女人的大姨媽為何是黑的、上廁所時還有黑黑的血塊流出來？

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女性朋友在經期會出現月經發黑、有血塊的現象，這究竟是怎麼回事呢？應該注意注意些什麼呢？今天小編給大家分享關於如何避免經血發黑。

月經是女人身體獨有的標誌，經由過程大姨媽我們可以看女人身體的健康狀況，大姨媽發黑的緣故原由一樣平常有下面五個：

1、氣滯血瘀致使的經血發黑

例如例假時刻不準時，經血的量或多或少，色彩呈紫紅色並伴有血塊，經血不順暢，則多是氣滯血瘀釀成的。加入是因為氣滯血瘀釀成的，在例假時期常常會伴有小腹痛苦悲傷、胸部腫痛等情況。

2、血寒致使的經血發黑

假如例假週期拖延，例假量也減少，而且例假色彩較暗並帶有血塊，小腹冷痛，怕冷，則多是血寒致使的。

3、腎虛致使的經血發黑

通常來說，女人腎虛會呈現例假週期失調，例假的量比較少，例假的色彩呈淡紅色或暗紅色的症狀。腎虛同時還會伴有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、小腹冷、夜尿多等情況。

4、血熱致使的經血發黑

血熱分為實熱和虛熱兩種，可都致使經血呈黑色。

5、氣血兩虛致使的經血發黑

例假週期提早或者錯後，就離家量增多或者減少，經期延伸，例假色淡、質地稀，或小腹痛苦、頭暈眼花、神疲肢倦、面色蒼白，則可能使氣血兩虛致使的。

要想杜絕例假髮黑，做到以下幾點：

1、堅持精力開心，防止盡力影響和情緒動搖。個別在例假前有下腹發脹、腰痠、胸部腫痛、隨意馬虎拉肚子、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或者易憂鬱等景象，均屬正常，不用過火嚴重。

2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣功能傑出，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晾乾。

3、留意清潔，預防傳染。首先留意生殖器的清潔。例假時期肯定不克不及夫妻生活，量大時要勤換衛生巾。

4、留意保暖，防止寒冷影響，防止過勞。

5、忌食辛辣、油炸燒烤類食物

月經期間女性會容易感到疲勞，並且食慾會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，儘可能多吃清淡新鮮的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。

6、可以多吃魚類和動物肝臟

因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是比較健康的經期保健食品。

7、注意鐵質的補充

因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著特別很是重要的作用，增強人體的免疫能力，能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，例如菠菜、紅棗、胡蘿蔔等都含有人體可吸收的鐵元素。

8、忌過多攝入生冷食物或飲品

因為月經期間身體血流速度會比較慢，過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。

經期的女人十分脆弱，其實不是什麼事情都能做，那麼女人經期不克不及做什麼事情呢？

一、經期染髮

有研究發現，某些染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌症等。

二、經期藥補

一樣平常吃藥的膳食中多添加米酒助行血氣，或是活血化瘀的漢方藥材都會造成血量增加，所以經期吃中藥補是不錯的時機，正確的吃補藥黃金時期是在月經結束後的一個星期。

三、參加體育運動

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球、游泳等會誘發或加重月經期間的身體不適，甚至引起痛經或者月經失調。

四、經期不克不及體檢

體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前這段時間接受體檢。檢查的前一天晚上不要進行夫妻生活，要選擇淋浴，不要洗內部，更不要使任何治療感染的藥劑。

五、經期不適宜穿緊身褲

很多女性喜歡在經期穿緊身褲，認為這樣不但可以免側漏，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。如果女性經期穿緊身衣，尤其在經期，易使經血流出不順暢，而且在脫褲子時會使盆腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰痛、腹痛等症狀，甚至導致不孕症。

女人經期是特別很是脆弱的，有很多不克不及觸犯的禁忌，一定要記得這些，這樣才可以更健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。