岔氣怎麼辦？

健康諮詢描述： 昨晚天氣有點涼，然後可能被子沒蓋好，早上起來的時候還好好的，吃完早餐去買菜了，後來在回來的路上突然感覺右側腰好痛，吸口氣就痛，到中午還是好痛，有什麼比較好的方法。

想得到怎樣的幫助：岔氣怎麼辦？

問題分析：您好，岔氣又稱運動性急性胸肋痛，多發生在右下肋部，您在床上可能是翻身或者是呼吸節奏改變而後出現的岔氣，適當的運動後可自然消失。
指導意見：建議您可以腹部按摩，緩慢深呼吸或腹式呼吸加速緩解，也可以用熱毛巾熱敷岔氣處促進循環，如果還是沒有緩解的話可以去醫院透視下，必要時口服藥物或者手術處理。對於這種情況，在傷後的早期，需要做局部的冷敷處理，可以減少滲出，減輕腫脹與疼痛，七十二小時後改熱敷，同時可以考慮做按摩，理療，外用藥物塗抹治療等等，必要時可以考慮做局部封閉治療。

教你幾個小辦法，我常用的哦！
1、深吸一口氣，憋一陣兒，再緩緩呼出，再深吸氣，再憋，再呼……連續幾次後，岔氣情況就會好點。
2、喝口醋，慢慢嚥，再憋陣氣……
以上兩個小方法實施的同時，用手揉岔氣的地方，（我以前經常岔氣，岔氣的地方都鼓出包包來了）別太使勁，力度掌握在自己不痛為止。這兩種方法基本都可以緩解岔氣的。再不行的話，你就只能去醫院了。

病情分析：
岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話,呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇.醫學上稱之為“呼吸肌痙攣”.其原因大都是在進行大運動量活動前準備不足,因人體突然從安靜狀態進入緊張狀態時,難以馬上動員起內臟器官,結果無法滿足肌肉運動所需要的氧氣和營養物質.另外在運動時呼吸頻率太快,深度不夠,致使呼吸肌連續過急收縮,長時間得不到放鬆.天氣寒冷或者大量出汗使體內氯化鈉含量過低等,也會引起岔氣.
指導意見：

發生岔氣時,可以及時做深呼吸,然後憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側,再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣後,請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反覆滾動,使疼痛慢慢消失.
以上是對“岔氣怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析： 岔氣指的是運動時胸壁某部位出現疼痛,並且說話,呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇.醫學上稱之為“呼吸肌痙攣”.其原因大都是在進行大運動量活動前準備不足
指導意見：改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛.調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.

指導意見：
制止和預防"岔氣"的方法是：
一. 改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛.
二. 調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.
三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解.
四. 劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣.
五. 冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過分刺激.
生活護理：
平時注意鍛鍊身體,比如跑步,就可以鍛鍊呼吸肌,可以有效預防.

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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