怎麼防止暈車呢？

健康諮詢描述： 我從小就暈車，現在還好一點做的多了會好一些，以前是上車就會暈而且吐得一塌糊塗。每次上車之前都會準備暈車藥，有時有用有時沒有用還是會吐，尤其是長途的時候那真是折磨，整個人都會虛脫。

想得到怎樣的幫助：怎麼防止暈車呢？

你好：防治暈車最簡單有效實用的方法就是戴上耳機聽音樂，並把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，其他常用方法還有： 　　
1、常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。 　　
2、乘車前進食不過飽或過飢。 　　
3、乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。 　　
4、可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，並將頭稍後仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。 　　
5、嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜藥，如安定等。 　　
6、平時應加強鍛鍊，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。
7、在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕症狀。 　　
8、穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。 　　
9、按膻中穴，　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。 　　
10、乘車前半小時，用風溼止痛膏貼肚臍，效果明顯。

病情分析：平常我們習慣於在地面上行走，而不習慣於比較陌生的運動刺激，如乘車、乘船、乘飛機時的上下顛簸和動搖不定。有的健康人，並無器質性疾病和功能障礙，在接受上述的不同方向、不同速度強烈的運動的刺激後可出現頭暈、面色蒼白、噁心嘔吐等暈車、暈船、暈機的現象。這是一種生理性十分正常的反應，只要人們脫離刺激環境後症狀可自然消失。暈動病的症狀常為逐漸發展的，從胃部不適到噁心、出冷汗，最後到嘔吐。暈動病是可以預防的，雖然每個人的體質和敏感程度不同，有些人特別的敏感，但還是有辦法幫助這些容易暈車的人避免出現暈動病的情況。
指導意見：乘車時應儘量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉性刺激。有可能的話，儘量平臥。避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車時看書更容易誘發暈動病，因此閉目養神可減少暈動病的發生。

坐車時頭暈甚至嘔吐。生活中常有些人坐上汽車後沒多久就覺得頭暈，上腹部不舒服、噁心、出冷汗，甚至嘔吐；尤其當汽車急剎車、急轉彎或突然起動時更厲害，下車休息片刻即可逐漸減輕或恢復。有的人這種暈車症狀還可持續幾天。
人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內耳等共同負責，其中以內耳最為重要。內耳的半規管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規管有三個，互相垂直，構成空間的三個面。它們接受外界的平衡刺激，通過前庭神經，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調節、管理平衡反應。
以上是對“怎麼防止暈車呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。無藥之時，雙目注視遠處，儘量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的衝擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，吃桔子是可以防止暈車的，暈車是人體內耳迷路不能很好地適應和調節機體的平衡，使交感神經興奮性增強導致的腎經功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等症狀。
在乘車前20分鐘可服乘暈寧，以防暈車反應，再就是戴上耳機聽音樂，並把音量調大一點，這樣能干擾人內耳對平衡刺激的反映，也可以有效地防止暈車。

乘車前應注意：
1、乘車前進食不過飽或過飢。
2、乘車前不宜過勞 ,前夜睡眠要好。
3、可坐汽車的前部 ,以減輕顛簸 ,打開車窗使通氣良好 ,並將頭稍後仰靠在固定位置上 ,閉目 ,以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
4、嘔吐時可服暈車藥物，精神緊張時可服鎮靜藥 ,如安定等。
5、平時應加強鍛鍊 ,增強體質 ,尤其在抗頭暈上要下功夫 ,如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動 ,通過這些運動使暈車得到緩解。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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