不自信，什麼都不敢做

健康諮詢描述： 現在大四，有些迷茫，以前只是好好學習，沒主見，現在感覺自己什麼都不會，什麼都想做好什麼都做不下去。心裡很亂，靜不下來。做事總是害怕失敗，不自信。遇到問題不知道如何解決，也不敢問別人，害怕丟人。有時同學還在背後議論我，被我聽見了，更是有些打擊。
總是無緣無故給自己壓力，很多事情答應了就想要做好，可是現在什麼都做不下去，有些自責。也和老師同學家長聊過但沒有用。害怕找不到合適的工作，面對陌生人話都不敢說，性格內向，自己也沒有什麼特長，不知道喜歡什麼。做事慢。專業知識也記不住了，感覺什麼都做不好。投過簡歷也沒消息，心裡沒有底，所以現在很多事情不敢去做。我知道自己是缺乏自信，胡思亂想也沒用，但現在就是很著急，不知道該怎麼辦

想得到的幫助： 現在大四，有些迷茫。有很多事情應該做，但靜不下心，事情還沒做，就總是害怕失敗。總是不自信。自己總是給自己壓力，想要把事情做好，但總是害怕做不好，而不敢做。遇到問題也不敢問，幹什麼都怕，心裡沒有底，不自信，不知道該怎麼辦，希望醫生能幫助我。

病情分析：
考慮心理因素引起的現象，會有焦慮，壓抑，緊張，嚴重時情緒低落的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自信心，並且進行心理疏導，可以有所好轉。

病情分析：
你好即將步入社會的你尤其從學校逐漸過渡到社會，這個本身就需要足夠的實踐和理論相結合。
指導意見：
而且你還沒有真正面臨或失敗所以事情都是經過努力，總結吸取經驗和不斷摸索才可以成功的沒有什麼道路是平坦的必須磨練和打拼才可能給自己帶來美好的生活和物質的。

病情分析：
患者是比較年輕，這樣的情況是處於畢業季的學生比較常見的，對於前景是比較茫然的，你可以停下來想想看自己想要什麼
指導意見：
並且你是比較年輕的，定位肯定是飄忽不定的，比如目前是該找工作的時候，建議你可以先就業後擇業
以上是對“不自信，什麼都不敢做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
大四面臨畢業學生，缺乏自信，考慮是特定階段的焦慮情緒狀態
指導意見：
並不是只有你有這樣的感受，在面臨畢業選擇工作的學生中，這種心態比較普遍。建議適當降低要求，接受自己的缺點，看淡他人對自己的反應和評價，多做一些自己有興趣的、擅長的事情，以及容易成功的事情（哪怕非常小的事情），體驗被認可、被讚賞的感覺，並逐步增強自信心。同時還可以加強身體鍛鍊，參加集體項目的體育運動。如有困惑，可以找專業的心理醫生為你排解。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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