全是補血神器，生完孩子的女人補好氣血才不會老！

女人很容易貧血，生完孩子的女人更容易貧血。

造成女性產後貧血的緣故原由：

1．妊娠期間就有貧血症狀，但未能得到及時改善，分娩後不同程度的失血使貧血程度加重。

2．妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產後貧血是由於分娩時出血過多釀成的。

對於貧血女性朋友應該多吃一些補血的食物，如果貧血情況比較嚴重的話，應該儘早到醫院就醫。

有一位孕婦，懷孕已5個月，醫生說這個時期容易貧血，需要注意補血，動物肝臟就是很好的補血美食。孕婦的家人於是經常給她做動物肝臟吃，豬肝、雞肝、鵝肝輪著來。可是孕婦又聽朋友說，肝臟是動物體內的解毒器官，聚集了很多毒素，不克不及多吃。這下她憂鬱了：動物肝臟到底能不克不及多吃？

確實，對於食用肝臟存在兩派說法：有人認為動物肝臟作為營養豐富的補血美食，是孕婦、兒童食譜中不可缺少的食品；但也有人反對，認為動物肝臟是動物體內最大的解毒器官和毒物“中轉站”，聚集了很多毒素，不克不及多吃。

到底哪一種說法更準確？動物肝臟可不可以作為孕婦和兒童的補血美食呢？

動物肝臟營養豐富

首先可以肯定的是，動物肝臟營養極其豐富，其他食物很難代替。

動物肝臟中含有豐富的蛋白質，每百克豬肝含蛋白質21.3克，是豬肉的兩倍。動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動物肝臟，其維生素A含量從高到低依次為：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。

作為補血佳品，動物肝臟中鐵的含量極高，以每百克可食部分較量爭論，鴨肝含鐵量最高，為23.1毫克，豬肝含鐵22.6毫克，雞肝含鐵12毫克，鵝肝含鐵7.8毫克，羊肝含鐵7.5毫克。鐵是構成血紅蛋白的主要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。動物肝中的鐵不僅含量高，而且比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血原材料，使人面頰紅潤、精神振奮。

動物肝臟有營養“錯誤謬誤”

不過，動物肝臟雖然營養豐富，但也有不足的地方。動物肝臟不僅膽固醇的含量較高，同時還是動物體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化，然後排出體外。檢測表明，健康動物肝臟中分散殘存著很少量的有毒物質，是可以忽略不計的。

一旦貧血就容易面色枯黃、頭暈乏力，貧血當然要補血啦!除動物肝臟外，乾果補血效果也很好，生完孩子的女人常吃乾果還能吃出好氣色呢！

1桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一樣平常建議的生活小常識是將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。這個季節的鮮桑葚也很好吃啊。

2黑棗幹

棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。

黑棗有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。

3桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一樣平常煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

4紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程當中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

以上四種零食，孕婦都是慎用的，生完孩子的女人吃最好，女人補好了氣血人才不會老！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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