家庭9分鐘快速流汗HIIT強化訓練，特別很是適合女胖子減肥！9個動作，每一個動作一分鐘，休息20秒，男女都適用！但對女性朋友更加實用有效。這種在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒特別很是適合現代人的生活體式格局。通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連氣兒跑一個小時還要有效
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