霧霾天氣吃什麼好？

健康諮詢描述： 銀川這邊經常是霧霾橙色預警，天氣老是灰濛濛的，嗓子很不舒服老是想咳痰，還咳不出來。鼻子本身有鼻竇炎，這下就更嚴重了，尤其早上老是打噴嚏，吃藥沒什麼改善，我聽說霧霾這種天氣需要食補，請醫生給個建議。

想得到怎樣的幫助：霧霾天氣吃什麼好？

由於空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾乾燥的天氣會對肺臟造成損傷，那麼這麼嚴重的霧霾天氣我們該吃什麼好呢?今天小編就為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿蔔
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

霧霾的主要形成原因：城市裡大樓越建越高、阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱靜風現象增多、不利於大氣中懸浮微粒的擴散稀釋、容易在城區和近郊區周邊積累垂直方向上出現逆溫逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空、這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現象空氣中懸概粒物的增加。
健康指導：對於霧霾天氣，首先要做好防護工作，儘量少出門，同時要多吃一些潤肺清肺的食物，如梨，蘿蔔，百合，豬血，銀耳等，對清除肺中的垃圾有好處，對身體是有好處的。同時平時要注意多喝水，對去除體內垃圾也是有幫助的。

病情分析：你這症狀考慮是咽炎的可能性，咽炎的治療沒什麼特殊，主要還是靠你平時的保養，再加上這段時間的霧霾天氣，會使症狀尤為明顯。
指導意見：

建議你平時多喝水，在飲食上忌辛辣食物忌酒，你不要在空氣不好的環境裡呆的時間過久，有人抽菸你要離遠點，在嗓子不舒服的時候你可以口服銀黃顆粒，如果癢的話再加服西替利嗪。銀川霧霾天氣，接觸陽光的時間減少了，需要適量補充些維生素D，建議多吃點魚類，尤其是海魚，比如三文魚、金槍魚等。多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。
以上是對“霧霾天氣吃什麼好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

霧霾是由很多漂浮在空氣中的顆粒形成的，對人們的肺部會有一定傷害，所以大家應該吃一點清肺的食物。冬天比較常見的清肺食水果有梨、橘子、柚子等。霧霾也對呼吸道有影響，多吃梨和橙子是比較好的選擇。由於霧霾日照較少，日照少的話對人體的維生素D的吸收可能會有影響，大家可以多吃一點補充維生素D的食物，比如魚類啊、奶油啊，這些食物裡面都有很多的維生素D。
多食清肺潤肺食品：首選是百合，具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、�{子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。多吃一些養肺的食物。冬季天氣乾燥，此時可以多吃一些蘿蔔、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。

霧霾來襲，最容易引起肺部和呼吸道疾病了，我們在日常生活中可以通過飲食來改善霧霾天帶來的負面影響。
霧霾天氣吃什麼好：
1、百合：百合是清熱解毒的一味好食材，百合一般是煮粥來喝，常喝百合粥不僅可以美白潤膚，也能有效對抗霧霾天氣所帶來的乾燥，讓你從灰濛濛的天氣中解脫出來。
2、雪梨：雪梨對嗓子特別好，環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好。
3、豆腐：豆腐可以補充蛋白質，性質也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養的同時，舒緩心情，放鬆節奏。
4、鴨血：鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用後，可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。
5、平菇：平菇屬於菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心�涔δ埽�抵禦霧霾侵害。
6、綠豆：綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低淨化和平衡。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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