3歲寶寶早餐食譜

3歲的寶寶正是長身體的時候，為了寶寶的健康成長，每天必須要給寶寶補給一定的營養素，如果這時候候沒能給寶寶及時補充營養，那麼以後也很難再不起來了，或者說以後補就不會收到這樣的效果了。所謂“一日之計在於晨”，不單單指早晨是讀書學習的好時光，更重要的是早晨是補充身體營養的好時刻。那麼3歲的寶寶早餐食譜該如何選擇呢?應該遵循怎樣的原則呢?下面，小編就來為大家介紹一下吧!

3歲寶寶的早餐應該遵循怎樣的原則呢?一樣平常說來，寶寶1歲後，爸媽們就應該注意保證寶寶身攝取足夠的營養素。三餐之中，特別重要的是早餐，早餐要吃好，這一餐的總熱量應該是三餐中最高的，大概要佔25-30%，這是為了滿足寶寶一個上午活動所需熱能及營養。此外，早餐了除主食，還應該要加些蛋類、豆製品、肉類等食物，因為這時候候寶寶身體對蛋白質的需求量很大，所以要多補充些蛋白質。在食物製作方面，由於3歲的寶寶雖然牙齒逐漸出齊了，但是他們的腸胃功能還較弱，所以食物製作上一定要注意軟、爛、碎。

小編推薦的素食早餐之一是素食早餐三明治。素食早餐三明治的食材相對較多，但絕對是營養充足，食材有吐司、生菜、奶酪、酸黃瓜、雞蛋、番茄醬、千島醬以及水。做法可以具體參考相關書籍。推薦之二是迷你水果三明治，所謂的水果三明治其實就是用各水果做成的三明治，可以搭配不同的水果，如獼猴桃1個、草莓果醬和吐司麵包搭配而成的三明治，果醬是人工加工而成，建議要純天然的果醬。

以上就是關於3歲的寶寶早餐食譜的一些信息。保證寶寶健康成長的物質根蒂根基就是充足而全面的營養，足夠的營養才可以維持寶寶的正常生長髮育，寶寶每日需要六種人體不可缺少的營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素以及水。這些元素大多都是經由過程食物獲得，所以為了寶寶的健康，爸媽們可得下點功夫啦!

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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