產後醫生告訴我的好方法，產後從135減到107斤成功逆襲了

我的預產期是9月16日，小傢伙一點提前發動的意思也沒有。正好預產期前三天的晚上，我在家不小心摔了個大跤。不放心去醫院檢查。統統平安。看來寶寶在肚子裡著實穩固啊。b超顯示雙頂徑9.2，羊水8出頭，透聲欠佳，繞頸一週。醫生說沒事，我比較擔心寶寶缺氧，羊水也有點渾濁了。於是我在預產期當天住院，決定掛催產。

16號下戰書入院，做了胎心監測。

17號早上，抽血，去待產室掛催產素。先到隔壁的產房備皮和陰道檢查。我爬上那張帶兩個腿架子的床，當時其實不知道這就是第二天我生產的產床。備完皮，醫生來檢查，說會有一點難熬痛苦。我已做好心理準備。當她伸手指進去一陣猛掏，我忍住了。她說 才一指。回到待產室，護士說如果不生就掛到下戰書5點。

一小我私家躺在待產室掛水，漸漸有一點點的肚子痛，由於陰道檢查的事，入手下手見紅。中間護士不斷的聽胎心，到下戰書4點，掛了兩袋。肚子痛的感覺大約5分鐘一次，疼的時候比痛經強一點，我就運用胸腹式呼吸。結束前被爆菊檢查，我以為疼的這麼久而且已經很痛了，宮口應該開不少了，結果還是隻開一指。晚上回到病房，陣痛斷斷續續，站起來就緊一些，躺下緩和一點。平均5~7分鐘來一次，每次30秒。陣痛的時候很難熬痛苦。開一指都這麼疼了，我入手下手恐懼順產，決定如果今夜不生的話，第二天不願意再掛，想直接剖腹。夜裡臨睡前陣痛有時候還20分鐘一次，我想來日誥日也許可以剖了。但夜裡睡著後，被疼醒幾次。

18號早上起來，陣痛依舊，我不願吃早飯，做好下戰書剖的準備。結果醫生來打碎了我的計劃。不給剖，說我條件還不錯，自然分娩最好，剖是人工干涉干與。我只有繼續掛一天催產看看。

9點30分到待產室，檢查宮口開2指。護士問要不要打無痛，因為之前看過帖子說打了無痛就跟上天堂一樣，於是我當機立斷的說要，護士拿了無痛和導樂的單子給我簽字，當時陣痛已經三五分鐘一次，

痛苦悲傷難忍中寫下歪曲的名字。加了無痛後，很快暈乎起來，陣痛間隔也延長了，痛苦悲傷感不再那麼強烈，舒服多了，閉目養神。幾乎要睡著，一直可聽見護士聊天聲。大約11點多，來查宮口，說開了四五指，給我人工破水，感覺嘩啦一下熱呼呼的很痛快酣暢，讓我吃巧克力，喝紅牛。說等下有力氣好生，我以為是開十指才去生吶，還想再舒服一會，可是到了12點，有想大便的墜脹感，跟導樂說了，她讓我去生。我雖然害怕，也只能像待宰的羔羊，從待產室走到產床，大約幾米路，每一步都脹的受不了。

上產床後導樂摳開陰道，說可以看到胎頭了，時間12點10分，說爭取30前生下來，我弱弱迴應我盡力吧。因為我其實毫無決定信念。按導樂說的，兩腳踩住有些滑的架子，兩手抓床邊支桿，跟排檔似的，有大便感襲來就用力，她說胎頭蠻大的，這也是我害怕順產的主要緣故原由。但是已經躺在這裡毫無選擇，導樂把手指放在陰道里，讓我對她這根手指用力，用長勁，那種墜脹感不是痛苦悲傷，卻更讓人不由得渾身顫抖，我手抓的好累好疼，空地空閒就休息喘氣，下身也不敢鬆勁怕又縮回去，用了大概十多次力，可能胎頭快出來，因為看到他們準備手術工具，給了我不少決定信念，我知道要側切，先有針扎感多是麻藥吧，咔嚓一聲，沒感覺，就是感覺好斜的一刀，繼續用力幾次，訣竅是一定要吸口氣，憋住往下用力到底，雖然痔瘡很難熬痛苦，怕脫落，但那時就要別顧這些了。終於腦袋出來了，最難的一關過了，我決定信念大增，休息一會，等她們把臍帶繞開，再用力三四次，肩膀出來後，一大陀東西瞬間被拽出來，我整小我私家輕鬆了，簡直不敢相信，之前我一度想有小我私家來打昏我，我覺得我做不到。我好害怕。可是，我做到了！看時間12點30分，從上產床到生出來20分鐘，寶寶體重8斤6兩，真大！醫生之前還估計7斤多。

躺在產床上我歪過腦袋越過大腿看寶寶的臉，第一感覺就是孩子他爹，怎麼完全不像我。。。我問是男孩嗎？因為之前b超查過是男孩，導樂說不知道還沒看吶。後來護士處置懲罰後拖起寶寶屁股給我看，問我男孩女孩，我看到好黑的蛋蛋，心裡稍微鬆了口氣。不再用生了，（因為之前和老公一家說好如果是個男孩就不要了如果是個女孩就再要一個，呵呵）。接下來等胎盤出來，可是我的特牢固，半天不出來，醫生只有用手進去拽，當然根本不會痛了，那麼大東西都出來了。她拽了好幾處，說粘的真牢，聽到噗哧幾聲，終於出來了。也沒問我怎麼處置懲罰，反正我也不想要。我斜身看一眼，大概跟豬肺似的一陀吧，沒仔細看。接下來縫針可真是有些痛了，裡外三層，大概戳了我十幾二十針，愈來愈疼，一直縫到大腿根。縫了也得有二十多分鐘，終於結束，我一擡屁股上了邊上的推床，被推到觀察室，寶寶放在我旁邊。一會就哭，我輕呼他名字，他就緩和一點。真不敢相信這麼一大陀是我生出來的！十分困難熬過一小時，被推出去見到親人，我拼命找我媽，看到她就哭。真是生兒方知母恩。

住院第一天挺痛苦，縫針傷口疼，菊花墜在外面收不回來，總有不由得向外用力的墜脹感，右腿從屁股到整條腿痠痛，子宮被按的好幾次，內外傷皆有了，產後宮縮疼起來跟產前陣痛似的還持續好久，身上容易出汗，還得捂著防著涼，整夜睡不著。還好這些日子目下當今全都挺過來了

給順產媽媽一些建議：

1、前期宮縮時用拉瑪澤呼吸法確實比較能緩解痛苦悲傷。宮縮來時身體一定要放鬆，緩慢的吸氣，再緩慢的像吹口哨一樣吐氣，如果是躺著的話吐氣時整個身體往下送，幫助寶寶胎頭下降。千萬不克不及因為痛而身體僵硬緊張，一定要放鬆。

2、宮縮時如果是站立的可以雙腿開立，彎下腰，家屬幫忙輕輕順時針按摩後腰，能幫助寶寶下降及緩解痛苦悲傷。

3、宮口開全後如果有強烈的便意就告訴醫生，醫生會讓你順著感覺用力。

4、宮口開全寶寶出來的過程當中，不要再用力吸氣呼氣，就吹氣就行了，像吹蠟燭那樣不停吹氣，身體儘可能放鬆。

5、關於真假宮縮。宮縮我就很緊張，甚至還有一段時間幾個小時是兩到三分鐘的規律宮縮，搞得很緊張。假宮縮的一個重要特徵就是即使一段時間很規律，如果起來走走，換個姿勢，可能就不規律了。還有就是寶媽比較安靜的時候，姿勢比較穩定的時候更有可能宮縮。

6、如果打算順產，各方面條件也允許的話一定要堅定順產的決心，相信自己能做到。雖然痛的時候真的很痛，但生完確實很好恢復。我生完兩個多小時就下床走動了，精神也很好。

產後體型恢復一定要收腹

因為分娩後，肚子一會兒空了10多斤，五臟六腑瞬間“歸位”，遭受的震盪不亞於從5米高空墜落。因此，產婦必須坐月子調理氣血，恢復生殖系統功能。 嬌嫩臟腑照顧護士不當，最易落下“病根”！常有人產後不思飲食，逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身衣，則可避免“意外”損傷。而來重塑完美的腰部曲線。產後塑身用束褲多屬“高腰式”設計，可刺激腹部脂肪，進而消除腹部贅肉，同時將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上

我用的一款收腹衣是產科醫生推薦的分體套裝，加強版U型領分體套裝不僅彈力很大，U型領的設計也在正在哺乳期媽媽的首要選擇，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，產科醫生說他們醫院生產的寶媽們，都推薦她們用，肚子都恢復的特別好產科醫生說，我聽產科醫生說的這麼好就直接也要了購買地址，入手了一套收腹衣，我抱著試試的心態穿上了它，當時穿上去的感覺好舒服啊，不緊不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明顯效果了，後來穿了兩天都沒有感覺不舒服，我又去買了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了很多多少。我老公和我閨蜜都說，你的肚子真的小了很多多少啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。

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