你還在喂寶寶這3種輔食嗎？其實它們最沒營養

分類:育兒

當寶寶6個月左右的時候，就要慢慢入手下手添加輔食了，這樣才能滿足寶寶的能力需求。但是很多媽媽給寶寶添加輔食很不科學，會把一些沒有營養的東西餵給寶寶。

什麼輔食是有營養的呢？

1.含有高能量、蛋白質和微量元素，特別是鐵，比較稀比較水的食物熱量是達不到的

2.容易吃，好消化的

3.準備過程和喂的過程都保持衛生

4.不含有骨頭和堅硬的小塊，以避免嗆住

5.寶寶的食物都應該是清淡的，儘量保持原汁原味的。寶寶1歲前不用額外添加鹽

而有一些食物是特別不推薦給寶寶吃的，如果你還在讓寶寶吃，那就趕緊改掉吧。

糟糕輔食Top1：果汁

用水果泥代替果汁。六個月後，水果泥可以作為輔食給寶寶，果汁不被推薦。

水果在變成果汁的過程當中將損失掉大量的纖維素，已經失去很大部分作為水果的營養價值了。同時，由於果汁飽腹感不如完整水果強，日常平凡只能吃一個蘋果，但很容易就喝掉

2～3個蘋果的量。還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

七個月左右，除水果泥，媽媽還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手裡，測驗考試自己放到嘴裡。當然這其實不是為了吃，而是可以鍛鍊孩子的手眼協調能力。

糟糕輔食Top2：蔬菜汁

用蔬菜泥代替蔬菜汁。蔬菜壓出來的菜汁，營養也特別很是有限，大量有益的維生素、纖維仍然存在於菜泥中。

小寶寶由於消化系統和免疫系統的發育還不完善，一點少量的細菌就可能讓寶寶拉肚子，因此建議6個月後再喂輔食，在製作果泥和菜泥的過程當中一定要注意整個環節的衛生。8個月前的寶寶的果泥和菜泥，最好是水煮後

(除那些可以直接剝皮的水果，如香蕉、橘子)，再壓制成糊狀或泥狀。另外，所有的製作容器都要經過高溫消毒。

糟糕輔食Top3：稀飯湯

寶寶發育需要高能量，但是寶寶的胃容量小。因此，吃什麼就顯得尤其重要。稀飯湯很容易產生飽足感，卻因為主要是水，不克不及給身體提供多少營養或能量，其實不是好的輔食。

許多家長會熬煮稀飯，然後取上層的湯，俗稱“米油”給寶寶喝，其實這個的營養其實不如米粉。如果有補充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的“水”。

從所含營養的豐富程度以及對人體的需要程度來說，通常來說，肉類和蔬菜的營養好於穀物和水果。可以給寶寶添加家裡常吃的主食，米飯、麵條，也需適量的肉類、蔬菜搭配。如果寶寶吃的米飯或麵條足夠多，卻沒有多餘的胃的空間吃其他食物，一樣可能會營養不全面。

給寶寶添加輔食是個循規蹈矩的過程，不用急，慢慢來，寶寶一定會品嚐到人間的甜蜜美好，當個幸福的小吃貨！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。