冬天寶寶不生病就靠這25條！媽媽們要提前學起來！

孩子生病是媽媽最害怕的問題，沒有之一。秋冬換季，小北風一吹，有些孩子就入手下手咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，多是每一個媽媽迫切想要了解的知識。

先來簡單科普一下，什麼是寶寶的免疫力。最簡單的比方，孩子的免疫力就像動畫片裡保護聖鬥士們的聖衣一樣，它保護著寶寶身體的各個重要器官，不受病毒和細菌的傷害。這樣就像廣告裡說的那樣“寶寶少生病，媽媽少擔心！”

正常孩子到3週歲以後才能設立建設自己身體的免疫系統，在這個過程當中需要爸爸媽媽從內外兩方面來提升孩子的免疫力，使他們從一個脆弱的小嬰兒變成一個身體健康的小孩。

一樣平常生活中也有一些易學的方法，可以提升孩子的免疫力，目下當今就來分享給大家！

1、儘可能順產

順產也就是自然分娩的寶寶，經由過程媽媽產道的收縮、擠壓，給他們全身添加了一層免疫保護屏障

2、堅持母乳餵養

喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因為母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。

3、給寶寶按摩和撫觸

在洗澡後給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，而且還能促進寶寶的腸胃蠕動，幫助他消化和吸收，安撫寶寶情緒，提高睡眠質量。

4、經常給寶寶洗澡

冬天有些家長擔心寶寶凍著，所以不愛給寶寶洗澡，但是洗澡可促進皮膚的血液循環，促進新陳代謝，增強寶寶體質。並且這裡的“洗澡”還包括了日光浴和空氣浴。

5、按時預防接種

寶寶從一出生就要接受預防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑。或者寶寶因病錯過接種日期，要及時補種。

6、保質保量睡個好覺

睡眠是自身免疫系統修復的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。

7、避免過度餵養

“要得小兒安，自帶三分飢和寒”這裡的“飢”就是別讓寶寶吃得太飽。吃太飽會造成寶寶脾胃的負擔，引起積食和消化功能紊亂，這無疑是百病之源。

8、少吃零食少吃糖

零食和糖吃太多，肯定就不愛吃飯了，時間長了很有可能會營養不良。吃糖太多還可能導致孩子糖尿病。

9、喝酸奶

酸奶裡的益生菌可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力。需要提醒的是，給寶寶喝的是酸奶，而不是市道市情上出售的糖份極高的益生菌飲料。

10、多喝水

不管寶寶年紀大小都應該養成喝水的習慣，喝水可以保持口腔黏膜溼潤，成為抵抗細菌的重要防線。請注意是喝水，不是喝各種飲料。

11、多吃蔬菜水果和谷薯類

1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺）。小我私家經驗是一個成年人的手掌大小。學齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿蔔、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇。

另外谷薯類食物含有豐富的纖維素，都可以幫助寶寶經由過程食補法來增加身體抵抗力。

12、不隨便吃補品

“補鈣、補鐵、補鋅……”市道市情上有太多的口服液給孩子補這補那，可隨便補充這些微量元素極可能會使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。

正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補，如果需要，也請在醫生的指導下服用。

13、一天兩杯奶

斷了母乳之後，建議寶寶配方奶至少喝到三週歲。因為牛奶是優質的高蛋白質食物，可以增加寶寶的免疫力。

14、吃點大蒜

大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進T淋巴細胞轉化，增加白血球及巨噬細胞的活性。用它煮水還可以對付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無病防身，真是個車載斗量的健康小衛士。

15、養成良好的衛生習慣

主要是勤洗手，特別是在吃飯前和上廁所後，還有從外面回來，都要把手洗乾淨，防止病從口進。

16、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物

孩子再可愛，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養小動物的家庭，你親孩子是一層危險，孩子學你的樣子再去親寵物又是第二層危險。

17、環境乾淨就好，沒必要過份消毒

人的免疫系統是個小心眼的傢伙，它是絕不可能在同一個地方跌倒兩次，如果這個細菌之前“好像在哪裡見過的”，下次就一定會將它快速消滅。但如果家裡太乾淨，是無菌環境，免疫系統沒有一長串需要對付的“黑名單”自然就只能像“傻白甜”那樣等著被傷害被欺騙。

18、偶爾生個小病，請保持淡定

3歲內的孩子每一年有幾次感冒發燒是很正常的，這也是對孩子自身免疫系統的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當孩子生病的時候，媽媽們請千萬保持淡定，緊密親密觀察及時處置懲罰就能夠。

19、不濫用抗生素

孩子生病，父母們對抗生素肯定是又愛又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個過程的，只要感染和病情不嚴重，還是儘可能避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統來應對，這樣才能讓免疫細胞產生出有針對性的免疫力。

20、跟別的孩子一起玩

家長都擔心剛上幼兒園的孩子容易生病，但事實上孩子小時候多和同齡的小朋友玩，長大了得氣喘的機率會大大減少。因為孩子們在玩耍的時候，會使他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫迴響反映，增強他的免疫系統，降低對過敏原起迴響反映而引發氣喘的機會。

不過換季或流感哆發季節，還是要注意，儘可能避免帶孩子到如商場，超市等人流密集的封閉場所。

21、根據外部環境，及時增減衣物

冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一樣平常你穿多少，孩子穿多少就能夠了，小寶寶可以比大人多穿一件。但孩子運動量大容易出汗，要根據具體情況隨時增減衣物。

22、定時開窗換氣

一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶緊閉，每天24小時開著空調，以為營造一個恆溫的環境，孩子就不容易生病。這實在是錯得太離譜了。要知道68%的疾病與室內汙染有關，所以冬天也要定時開窗，讓室內的空氣流動。

23、呼吸一點冷空氣

季節變化，空氣的溫度和溼度都有所不同，天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應溫度和季節的變化，提高孩子呼吸道抵抗力。

24、有氧運動做起來

踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧運動也是提高孩子免疫力的有效方法。

25、有個好心情

愛笑的孩子不僅命運運限好，身體也會好，因為他們的肺呼量更大。所以讓孩子每天保持輕鬆愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持最佳狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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