復旦生長髮育醫學研究院專家透露表現：其實很多孩子個子矮、長不高、智商提不高是由於家長不注重孩子的一樣平常不規範飲食導致的。如果孩子飲食不當，極有可能會導致孩子越吃越矮，越吃智商越低。

同時市場上還存在很多阻礙孩子長高的食物，很多不利於長高的食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，終導致營養不良，影響長高，對孩子智商有很大的負面影響，身為家長雖然說不要事事關心，但是食物這塊千萬不要粗枝大葉！

哪些食物會讓孩子長不高呢？

1、碳酸類飲料

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

2、垃圾食品

油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程當中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長時間食用這類食品，可導致兒童營養不良。

3、糖果、甜飲料

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%-18%，就可以使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

哪些食物會損傷寶寶大腦發育，影響智商？

1、含鉛類食物

如爆米花、松花蛋、啤酒等。醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦組織。

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對於正處於腦部發育的小孩子來說，這可是特別很是有害的，還會使兒童生長髮育遲緩、抗病力下降。

2、含鋁類食物

如油條、油餅等油炸類食物。經常給寶寶吃含鋁量高的食物，會造成寶寶記憶力下降、迴響反映遲鈍，甚至導致痴呆。

3、含味精多的食物

如膨化食品、魚乾、泡麵、泡菜等。味精（穀氨酸鈉）是一種化學物質，不宜多食。吃多了，可導致1週歲以內的孩子嚴重缺鋅，引起腦細胞壞死，而鋅是孩子大腦發育最關鍵的微量元素之一。

世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和週歲以內的嬰兒應禁食味精。所以，這類食物一定少買孩子吃。

4、含鹽量高的食物

如酸菜、鹹魚、榨菜啊等。醃製品含鹽量特別高，吃過鹹的食物會導致高血壓、動脈硬化，損傷寶寶動脈血管，記憶力下降，智力遲鈍。

這些影響寶寶身心健康的食物，家長還是儘可能少給寶寶吃。多吃一些有益寶寶發育的食物。

寶寶長高應該吃這些食物：

1、含鋅較多的食物

①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;

②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

⑤水果類：荔枝、柿子等;

⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等;

2、含鈣較多的食品

如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。

要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以寶寶應該多吃些含鈣量高的食品。

有利於提高寶寶智商的食物：

如：魚類、蛋類、核桃仁、大棗、龍眼肉、蜂蜜、蘋果、葡萄、黑木耳等。

有益於智商的食物不是天天廣告裡的什麼保健品之類的，這些食物都是在日常平凡生活中常見的，是有益於寶寶的，既健康有實惠。

我是嘟嘟媽，兩個孩子的媽媽！如何提高孩子的抵抗力？孩子吃什麼水果最有益？......

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