產後醫生我的收腹小技巧，及坐月子方法，讓我從143瘦到92

9.10上午躺床上玩手機時聽到有泡沫氣球破裂的聲音，感覺像是肚子裡什麼東西破了，過了大概八分鐘十分鐘的樣子，突然腿上流出很多多少水。我猜想估計是羊水破了，再這樣流下去怕寶寶會缺氧。就打德律風給婆婆，打車去醫院，老公在上班也立馬前往醫院。醫生給做了內檢，確定是羊水破裂。醫生的意見是等寶寶自己發動，如果到9.11早上宮口沒開就打催產針。

結果到晚上8:30就全開了，接著送到產房進行胎監,此時我吃了兩塊巧克力來增加能量,希望等下有力氣早點生.9:15分被送上產床,醫生和助產士入手下手講如何用力等,此時肚子入手下手愈來愈痛,我沒有喊,心裡默默給自己加油,這點得到醫生的誇獎,說之前很多多少人在上產床後就大喊大叫,浪費體力,到真的需要用力時卻體力不撐,這樣會對寶寶有害.深呼吸,根據醫生的提示來用力,當有一種便便的感覺時,一使勁一股暖流衝出,瞬間感覺肚子好像被掏空的感覺.就這樣晚上9:30分我的寶寶出生了.我當時有側切,後面醫生進行縫合時我居然沒有感覺到痛.那是被一種初為人母的喜悅和激動沖淡了痛苦悲傷.生產很順利從上產床到生只用了15分鐘,寶寶體重6斤2兩.

懷胎十月，媽媽們都為寶寶付出了很多，等到寶寶順利降生後，媽媽們也其實不能鬆一口氣，賜顧幫襯孩子是其中之一，還有一點就是要做好產後的照顧護士，讓自己的身體儘快恢復。新媽媽坐月子是至關重要的，如果坐月子不當，很容易留下後遺症，坐月子必須要注意的幾點問題，各位新媽媽們該如何科學坐月子，全面調節好自己的身體呢？下面就來說說產科醫生告訴我的產後照顧護士小方法吧

早期坐月子照顧護士

早期產褥期是指在產後住院期間或產後10天內，此時應嚴密注意子宮出血量、子宮底的高度及子宮縮復情況。

產後2小時內的處置懲罰：產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員行嚴密觀察。

飲食：產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

排尿與排便：應鼓動勉勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產褥早期腹肌、盆底肌張力降低，容易便祕，鼓動勉勵多吃蔬菜及早日下床活動。如有便祕，可採用開塞露塞入肛門導瀉的方法。

觀察子宮復舊及惡露：子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。若子宮復舊不全，紅色惡露多在產後三天變淡，如增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處置懲罰。

外陰清潔：每天早晚兩次及大便後，以碘伏消毒外陰。及時更換消毒墊，更換時應洗淨雙手。如發現會陰水腫，應以50%的硫酸鎂紗布溼敷。

坐月子期間要注意的禁忌

1、月子裡面儘可能避免親朋好友的探訪 , 以保證母嬰的休息 ; 親朋好友探訪帶鮮花的話 , 儘可能把這些都遠離母嬰 , 以避免花粉過敏等危險 ;

2、如果親朋好友有帶小孩的話 , 要看好這些小孩 , 不要讓他把豆類的小東西塞到寶寶的嘴巴、鼻子或者耳朵裡面 , 以及不要讓他們去捏、掐或者擠小寶寶 , 造成親朋好友間的尷尬。

3、不要給寶寶戴手套。否則寶寶手縫裡面會經常有棉絮 , 如果沒有及時和經常清洗 , 容易造成寶寶手部潰爛。另外 , 媽媽還要經常幫忙把寶寶緊握的拳頭伸展開 , 活動活動。

4、不要給寶寶穿那種連體衣服還直接連到腳步的 , 那樣寶寶的腳沒辦法自由活動 , 伸不直 , 容易造成螺旋腿。

新媽媽照顧護士重點一：口腔

在月子期間，媽媽的體內激素水平相對較高，即便是少吃多餐也會加重口腔的負擔，因此保護口腔健康就變得特別很是重要。

為了口腔健康，在購買牙膏的時候應該選擇少刺激、成分更安全的孕產婦牙膏，家中可以配備可以隨時清潔口腔的漱口水。

新媽媽照顧護士重點二：乳房

懷孕以及產後哺乳對於女性的胸部也是一次考驗。因此，女性在月子期間一定要重視自己的胸部照顧護士。

清潔乳房

為了保持乳房清潔，建議媽媽可使用100%精緻水成分的清潔棉，如果說有溢乳的女性可使用長效溢乳墊，保持乳頭持久的乾爽和衛生，避免皮膚破裂。

佩戴文胸

女性在月子期間乳房會變大，在白天可以選擇帶有鋼託的文胸，夜晚可以用休閒背心，讓乳房得到放鬆。如果胸部不是很大的女性可以選擇使用休閒的孕婦哺乳內衣。

新媽媽照顧護士重點三：腰腹部

媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要施展闡發在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要施展闡發在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要施展闡發在小腹部有墜脹感；肝下垂主要施展闡發在肝區隱隱作痛，

所以，建議產後媽媽一定要佩戴收腹衣，幫助機體支撐內臟器官

我用的一款收腹衣是產科醫生推薦的分體套裝，加強版U型領分體套裝不僅彈力很大，U型領的設計也在正在哺乳期媽媽的首要選擇，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，

這款U型大領口的設計特別很是適合產後的媽媽們，不僅哺乳方便，還有託胸，收副乳的效果，高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍暖胃和腰部受涼的作用。還有促進惡露排出和防止內臟下垂的效果，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽可以或許明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，特別很是利於產後體型恢復，在餵奶的同時還可以瘦身，真是產後媽媽們一款不錯的選擇，讓你溫暖過冬。 夜晚寒涼。

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