超7成寶寶睡不好，夜醒太多怎麼破？

分類:育兒

最近，國內首份經由過程大數據分析產生的寶寶睡眠狀況報告《中國寶寶睡眠現狀白皮書》在北京發佈。

這份來自全國各地388207一線家長參與的數據顯示，超過75%的家長透露表現寶寶晚上睡不好。

Mommy在拜讀這份資料時，感覺膝蓋中了不止一箭。原來在哄娃睡覺的道路上我們都不是一！個！人！掙！扎！

你家孩子睡得好嗎？

夜晚是寶寶生長的高峰時段，生長激素分泌旺盛，所以“睡得好長得高”的說法其實不是沒有道理。

然而夜醒、夜奶、就是不願睡的寶寶一夜總要折騰幾回，弄得大人孩子都睡不好。

看了報告裡的數據，你就會知道，原來天下當媽的都、一、樣↓

◆哄睡體式格局

超過65%的寶寶的哄睡體式格局是抱睡和母乳奶睡；奶睡是大多數母乳寶寶的“入睡傳統”。

究竟結果喝著奶就默默安靜然後睡過去，半夜醒了直接喂上幾口很方便，我絕對不是一小我私家……

◆夜醒次數

能睡整夜覺的3月齡寶寶，80%都會半夜醒來。其中超過22%夜醒頻繁（3次以上），主要是睡不踏實、哄睡困難、自主入睡能力差、墜床、驚哭等。

PS.Mommy還在查詢拜訪中發現，家長的哄睡體式格局和寶寶的夜醒次數有著下圖中的關係↓

因為抱睡和奶睡的寶寶，大多數半夜醒後需要重新來一遍抱哄、餵奶的哄睡流程，反而不如自己睡的寶寶更快再度入睡。

◆睡不好的緣故原由

這麼多寶寶睡不好，然而只有6%的家長知道緣故原由，23%的家長一臉懵逼毫不知情。

為何“起太早”的寶寶比“睡太晚”的還多？確定不是前一天晚上睡得太早或者白天睡得太多？

Mommy在後臺聽過無數麻麻訴苦：幾個月的寶寶要很晚才能哄睡著，中途又會哭著醒來求奶喝。

@崔玉濤在發佈報告後，同時提出了寶寶一晚安睡的5個小祕笈，家長們快前排get。

寶寶一夜安睡5大招

1.不好心打擾

寶寶的大多數夜醒，實際上是爸媽一手釀成的。動一動，哼哼兩聲反而被前來安撫的家長徹底搞醒（寶寶心裡苦）。

通常情況下，寶寶不！需！要！特意叫醒喝奶；沒有排便更不需要換紙尿褲。

2.不抱睡奶睡

身為一個帶娃狗，我當然知道這兩種體式格局的簡單快捷（好好好，Mommy用過）。但長時間抱睡和奶睡反而會影響寶寶睡眠。

用這兩種體式格局入睡，寶寶會形成依賴，很難再自己睡著；半夜迷糊醒來也會重新來一遍抱哄、餵奶的流程，折騰清醒不說還養成了夜奶習慣。

3.獨自睡小床

和父母同睡的隱患，Mommy也已經講過好幾次。因此發生嬰兒窒息、壓迫、掉下床的新聞也不在少數。

最關鍵的是，不管寶寶睡在大人兩邊還是中間，媽媽都容易睡不好（別問我為何爸爸仍然呼呼大睡）。

到了斷奶時間，分睡也能防止寶寶因為睡在媽媽身邊產生的“奶癮”。

4.不過度安靜

寶寶在麻麻肚子裡的時候也有類似白噪音的聲響，所以完全沒有必要在睡覺期間輕手輕腳甚至不發出任何聲音。

過度安靜的環境不但會讓寶寶沒有安全感睡眠淺，長時間這樣入睡還會導致孩子聽到一點點動靜就醒過來，更加難哄。

5.適當的關注度

一哭甚至一醒就抱的體式格局和奶睡一樣，讓原本迷糊的寶寶清醒過來不說，還折騰大人。

但Mommy同樣不建議麻麻採用已經備受爭議的”哭聲免疫法“來培育種植提拔寶寶的自主入睡能力。

伸手輕拍寶寶再度入睡，如果實在哄不住大哭不止，再起身看看寶寶究竟是真的餓了還是不舒服。

最後Mommy吐槽一句，數據還顯示，90%以上的寶寶睡覺看護人都是親媽，當初說好的一起帶娃呢？

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。