不科學的坐月子方法會讓女人衰老十歲，第一條所有人都中了！

產後媽媽坐月子的那段時間，是變身美麗的一個重生好機會，但相反，如果月子做不好，產後也很可能會變老。

能夠遇到一個好的婆婆真的很重要，這是一個特別很是現實的一個問題，遇到好的婆婆，待你產後把你賜顧幫襯得白白胖胖的，肌膚變得比產前更水潤，更加美白！相反如果遇到一個什麼都不懂還特愛固執的婆婆就是你人生的悲哀！

整天躺床上玩手機

生完孩子後，許多新媽媽都喜歡整天躺床上玩手機，吃飯都要送到跟前。其實產後適度活動，可以幫助惡露的排出，加速身體恢復，避免子宮脫垂及下肢靜脈血栓形成。長時間盯著手機屏幕會導致眼睛乾澀，注意勞逸結合。

月子內哭泣、發脾氣

周圍有許多姐妹，月子裡情緒波動大，老和婆婆鬧脾氣流淚，不僅傷害眼睛，還會影響奶水質量，甚至減少乳汁分泌。月子內保持心情愉快，對寶寶和自己身體都好。

月子裡不洗澡

產後身體得排出很多很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎症的。順產的新媽咪如果沒有刀口，產後稍微恢復體力就能夠洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡啦。洗澡時水溫、室溫要適宜，千萬不可以洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾吹乾，注意保暖。

不用牙刷刷牙

否則等老了牙會全掉光，吃飯都沒法吃

我摔，又是等老了，月子裡如果不刷牙你就眼睜睜看著自己一口白牙變成了不忍直視的黃色吧

一張嘴，味道可以薰死一頭牛！

坐月子一直臥床休息

許多人認為產婦體質虛弱，需要靜養，需要長時間臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。產婦由於機體的生理變化，一樣平常血液都處於高凝狀態，如果產後較長時間不活動，很容易發生下肢靜脈血栓。同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛鍊，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出，從而減少生殖道感染機會，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢回覆復興來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。

一樣平常情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。總之，月子期間適量運動不僅有利於各種器官的恢復，還可防止出現產後肥胖，保持苗條的身材。

每天吃大量的雞蛋

大部分人透露表現月子期間每天要吃6、7個，甚至最多的還有16個的……，考慮過胃的感觸感染麼？

確實，雞蛋的蛋白質利於吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風險。一天兩三個即可，且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導致營養素不均衡而影響產婦的健康。

以為多喝紅糖水就可以補血

以形補形的養生觀念還根深於很多人的心中，紅糖水的顏色和血液很像，幾乎所有產婦生產後或多或少都要喝點紅糖水來補血。但，你真的只是要顏色相似嗎？

紅糖主要成分的蔗糖，它的顏色主要是易因為加工不徹底、含有較多雜質導致的，含鐵量僅2.2mg/100g。紅糖水除不克不及補血之外，因為本質是糖，如果每天當水喝，無疑會導致產後肥胖，不利於身材的恢復，甚至會增加糖尿病的風險。

產後即可喝濃湯大補

生完孩子的人必定是虛弱的，很多老人為了讓女性早日恢復過來，生完便給產婦喝上濃湯，進行大補。其實這個做法也是不合錯誤的，產後女性的腸胃特別很是敏感，還未在剛剛結束不久的戰役中恢復過來，因此難以承受住太過油膩的大補食物。建議女性產後飲食應該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等待幾天後在逐漸換成補品。對於那些惡露遲遲不乾淨的寶媽自己先找找緣故原由吧！

產後不收腹

媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要施展闡發在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要施展闡發在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要施展闡發在小腹部有墜脹感；肝下垂主要施展闡發在肝區隱隱作痛。

所以，建議產後媽媽一定要佩戴收腹衣，幫助機體支撐內臟器官

新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰痠背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆，防止內臟下垂。因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，因此產後1周後須勤束厄侷促以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間可以穿收腹衣來改善。一般的收腹帶沒有彈性，往往會使產婦感到勒得喘不過氣，在使用一段時間後被扔到一邊不聞不問，從而導致在做完月子或一段時間後跟懷孕4個多月似的。我用的一款收腹衣，不勒且方便哺乳。順產一週（剖腹產）後兩週入手下手使用。

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