都說坐月子是改變女人一生體質的最好機會,可七大姑八大姨總給你定下各種規矩,讓月子稱為你的負擔。來說說怎樣科學坐月子,期待遇見產後更美麗很健康的你。
女人一生當中有三次機會調整改善體質的機會,初潮、產後月子、更年期。最為重要的便是產後月子,產後月子時期,你的身體就好像要進行“大掃除”,把你懷孕時期累積在體內多月的水分和毒素排出體外。無論你是剖腹產,還是順產月子一定要做好,借使倘使月子做不好,將會在身體裡埋下健康隱患,而且月子病會伴隨你一生,所以說女人坐月子一定要重視起來,不可漫不經心。
一、坐月子可以做的事
1、可以洗頭洗澡:順產者一週便可以淋浴,剖腹產等傷口表面癒合即可淋浴。產婦汗液、惡露、溢乳很多,不及時清潔不利於乳房的潔淨,對寶寶不好,也容易引起感染。需注意三點: 保持室溫溫暖,關上門窗;不克不及盆浴;洗頭後一定徹底吹乾頭皮,避免引起頭痛。
2、可以刷牙:產後3天內採用指漱或棉紗包裹手指進行清潔,3天后可用孕產婦牙刷正常刷牙。
3、室內可以通風:長時間不通風會滋生細菌,病毒繁殖,你和寶寶的抵抗力都很差,會很容易生病,只要冷風不直接吹到你身上即可。
4、可以開空調:空調只是調節室溫的工具,婦產醫院都會開的呀,只要注意空調風不直接吹到你和寶寶身上即可。
5、可以吃鹽:飲食可加少許鹽,完全不吃鹽會導致體內水電介質失去平衡,吃太多會加重腎臟負擔。
6、可以適度用眼:看書、手機都可以但每次不超過30分鐘,有節制的玩哦~
7、可以下床:產後確實要以休息為主,但整日臥床的危害也很特別很是大,如靜脈血栓、尿液瀦留和便祕等
二、坐月子不克不及做的事
1、不克不及提重物:保護關節,防止臟器的移位。
2、不克不及同房:避免私處感染,要愛惜自己哦
3、不要吃生冷&堅硬食物:產後牙齒鬆動,冰水酸奶先別喝,升到室溫的水可以喝
4、不要捂汗:產後2周體虛會大量出汗,要及時更衣物,捂汗只會加重產婦體虛更容易感冒
5、避免生氣流淚:月子裡要操心的事太多,特別是婆婆賜顧幫襯、餵奶不順利的寶媽肯定會各種抑鬱。但抑鬱是影響乳汁的分泌,也更容易形成奶結哦
坐月子的重要性
多年的實際驗證,有相當多的人利用坐月子改變體質的大好良機,改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉髮、痠痛、便祕、易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀。
1、及時收腹恢復體形
若可以或許在這個時候用正確坐月子的方法幫助,就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度(也就是位置)、及功能,這樣就是體質改變,而體質的改變,也有可能讓偏差的體型逐漸恢復成正常體型。
產後子宮呈三角形,寶寶生下之後 肚子騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。除大肚腩不好看之外,更重要的是內臟下垂是所有婦科疾病和未老先衰的根源,因此 必須要穿收腹,衣收腹可以不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織儘快讓媽媽們恢復到產前狀態。
專家指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不克不及盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。這時候需要穿塑身衣來塑造體型。
2、階段性食補美化皮膚
坐月子三階段:一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分,每週根據需要,吃不同的食品:
第一週,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不克不及喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。任何菜都不克不及放水,用米酒煮開代替。不克不及放鹽(鹽會使水分停留在身體裡),不克不及放醋(醋會使骨質變軟),不克不及放醬油(道理同鹽)。
第二週,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一週生化湯)。禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。
第三週到一個月,這時候候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。
經由過程階段性食補充分調節內分泌、荷爾蒙平衡及排毒,可使皮膚光亮、有彈性、減少黑斑、皺紋,改善產後蒼白的氣色和皮膚問題。
瞭解到坐月子的重要性,那就要重視起來了哦,希望每一個寶媽都可以恢復如初。
本文為頭條號作者發佈,不代表今日頭條立場。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
坐月子原來是這麼回事,一不小心會衰老8歲,第一條所有人都中招
都說坐月子是改變女人一生體質的最好機會,可七大姑八大姨總給你定下各種規矩,讓月子稱為你的負擔。來說說怎樣科學坐月子,期待遇見產後更美麗很健康的你。 女人一生當中…
-
-
-
不科學的坐月子方法會讓女人衰老十歲,第一條所有人都中了!
產後媽媽坐月子的那段時間,是變身美麗的一個重生好機會,但相反,如果月子做不好,產後也很可能會變老。 能夠遇到一個好的婆婆真的很重要,這是一個特別很是現實的一個…
-
-
-
不科學的坐月子方法會讓你衰老十歲,第一條所有人都中了!
產後媽媽坐月子的那段時間,是變身美麗的一個重生好機會,但相反,如果月子做不好,產後也極可能會變老。 可以或許遇到一個好的婆婆真的很重要,這是一個特別很是現實的一…
-
-
-
不科學坐月子的方法會讓新媽媽衰老8歲,特別是第一條看看中槍沒
產婦坐月子一直都是一件備受關注的事情。人們都說坐月子是女人唯一改變體質的好時機,所以怎麼坐好這個月子尤為重要。但是往往有很多寶媽莫名其妙的坐月子,到最後患有月子…
-
-
-
天冷坐月子太不同,正確照顧護士不落一身婦科疾病
剛生完孩子的你 孩子都生了,整天窩在被窩裡,坐月子睡到天荒地老,冬天到了,新的一年就要來了,離寶媽下床活蹦亂跳的春天還會遠嗎~ 冬天坐月子的寶媽微微一笑,逃…
-