這3種輔食

分類:育兒

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

說到輔食，大家都知道，是給寶寶提供母乳、奶粉所不克不及提供的營養物質，對寶寶的發育也很重要。所以，媽媽一樣平常不會給寶寶吃那些多鹽多糖、高熱量、難消化的食物，這些食物不但沒有營養，還會加重寶寶的腸胃負擔，更有可能造成寶寶便祕上火等。

因此，寶寶的輔食都要經過媽媽的嚴格審查，可即便是這樣，仍有一些“狡猾”的輔食，善於“偽裝”，逃過了媽媽的“火眼金睛”。

下面這3種輔食，迷惑了不少的媽媽，讓她們誤以為是很好的輔食，其實卻是不適合寶寶吃的。

一、清稀飯

稀飯清淡好消化，且寶寶吃了不會上火，不少媽媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。但媽媽們可知道，稀飯雖然好消化，但是營養密度特別很是低，除澱粉就是水，偶爾吃吃可以，若作為寶寶的主要輔食經常吃的話，將難以滿足寶寶生長髮育的營養需求。

另外，由於清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以後容易產生飽腹感，影響奶量的攝入。

媽媽們可以給寶寶吃稀飯，但最好在稀飯里加入不同的食材，例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜泥等，熬煮成輔食粥，從而提高它的營養密度。

二、果汁

果汁的話，真的不如直接給寶寶吃果泥。因為在榨果汁的過程當中，果肉中的不溶性膳食纖維會被捨棄，同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少，這樣水果的營養就大打折扣了。

另外，果汁的糖分很高，長時間食用容易使寶寶形成偏愛甜食的習慣，導致寶寶形成齲齒，也容易增加寶寶肥胖的風險。

因而可知，媽媽最好是給寶寶吃水果泥，或者等寶寶大一點了，切成小的水果條、水果片，讓寶寶抓著吃，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力、抓握能力。

三、菜水

菜水更是不克不及給寶寶吃的，沒有營養不說，菜葉上殘留的農藥、草酸等，都會溶解在水中，可能會危害寶寶的健康。

另外，菜水也容易佔據寶寶本來就小的胃，影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量。

媽媽最好把蔬菜用煮開的水燙焯一遍，再加工成菜泥或碎菜給寶寶吃，這樣才既安全又營養。

以上提到的清稀飯、果汁、菜水，都不適合寶寶吃，那麼寶寶應該吃怎樣的輔食呢?

寶寶輔食標準：

1. 一種主食作主要的成分，米糊、麵條、稀飯等，都是常見的類型。同時注意搭配其他食材，如肉類、魚、蛋類、蔬菜等。保證蛋白質、脂肪、維生素等營養、及其它微量元素的攝入（尤其是鐵）。

2. 輔食的軟硬程度、加工性狀，應該和寶寶當前的消化能力、咀嚼能力等相匹配，確保寶寶進食和消化都沒有困難。

3. 輔食中不含有骨頭和堅硬的小塊，不存在卡喉、嗆喉等風險。

4. 1歲內少糖無鹽，不加佐料；1歲後堅持清淡飲食。

5. 輔食所用的食材新鮮，製作過程乾淨衛生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。