孕期體重增長標準，準媽媽看看你超標了嗎？

為了給寶寶提供足夠的營養，很多孕媽從知道懷孕就入手下手猛吃，哪怕早孕迴響反映很嚴重，吐完了也接著吃！到了懷孕中晚期，一不小心體重就超標了！我就親眼見過懷孕長了60斤，被醫生罵去看營養科的準媽媽。（沒錯，真的是被醫生狠狠罵了，因為之前提醒過這個孕媽要控制體重，可她沒做到）

為何孕媽要控制體重？

你以為你吃的多，長的多，寶寶營養就行了？有2種情況，一種是肉都長你自己身上了，寶寶生下來其實不重；另外一種寶寶生下來超過8斤，成了巨大兒。不論是哪一種，都沒有好處！

孕期體重長的過多，媽媽容易：

①妊娠高血壓綜合徵(簡稱妊高徵)

懷孕期間如果體重增加過速，特別是在懷孕5個月之後，如每兩週體重增加超過1公斤時，容易發生合併妊娠高血壓綜合徵。妊高症有多可怕？水腫的厲害，蛋白尿，還會有胎盤早剝的風險。電影《北京遇上西雅圖》裡湯唯飾演的文佳佳就是因為妊高症陷入昏迷。

②難產

這很好理解，寶寶過大，媽媽自然不容易生產。巨嬰可能導致胎頭大小與骨盆大小不合錯誤稱的情況，不利產程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度，因此會延長產程的進度，阻礙產程的進展，從而引起難產，危害胎兒與母親的性命。當這些“大”寶寶經過產道時，也比較容易造成產道嚴重的裂傷，導致產婦出血量過多。

甚至產前臨時順轉剖的情況也不少，多數都是難產或者胎兒缺氧了才轉剖，冒著風險受2重罪，還賭上寶寶的健康……

③妊娠糖尿病

對一些帶有糖尿病基因的媽媽或是特別愛吃甜食的懷孕媽媽而言，懷孕過程當中身體的生理迴響反映會導致血液中的血糖呈現鈍化的現象。因此稍不注意飲食，血液中的血糖值就會直線上升，使得妊娠糖尿病突然出現，從而導致巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合並症的發生。

④產後肥胖

在正常生產過後，產婦的體重往往其實不會立即恢復到產前的狀態，依舊會留下3～5公斤的重量在身上。如果在懷孕期間，媽媽體重的增加又是“超水準”的，那麼不可思議，媽媽很難再恢復到孕前的苗條身材了。

寶寶容易：

①缺氧

孕期營養過剩可能導致胎兒在子宮內出現缺氧、產傷如顱腦損傷、肩難產、肢體骨折等發病率增加的情況，在這些情況下很有可能會威脅到胎兒的生命。

②缺氧

孕期營養過剩可能導致胎兒在子宮內出現缺氧、產傷如顱腦損傷、肩難產、肢體骨折等發病率增加的情況，在這些情況下很有可能會威脅到胎兒的生命。

③巨大兒

不僅會讓媽媽難產，寶寶容易卡在骨盆裡，因為牽拉造成損傷甚至是死亡！寶寶出生後容易低血糖，紅細胞增多症、高膽紅素血癥和其他疾病。成年後肥胖的機率也很大，是高血壓、糖尿病的易感人群。

那麼究竟，懷孕體重增長多少才合理呢？

孕期必要的體重增長包括：胎兒、羊水、子宮、增大的乳房的分量，其中胎兒、胎盤和羊水大約4750g，子宮和增大的乳房大約1300g，增加的血液1250g，細胞外液1200gg。沒必要要的就是媽媽自身脂肪的增加了，這是為以後母乳做好準備，整個孕期脂肪和一些其他成分大約增重4000g。如果產前比較瘦的媽媽，應該適當多增加一些體重。

一樣平常來說，懷孕前體重正常的孕婦，體重增長在12.5kg左右

懷孕前超重，體重增長：10kg左右

懷孕前肥胖，體重增長：7-8kg左右

懷孕前偏瘦，體重增長：15-16kg左右

雙胞胎媽媽，體重增長：18kg左右

怎麼知道自己是偏瘦，正常還是超重或者肥胖呢？經由過程BMI指數就能夠確定了，較量爭論方法也很簡單：

BMI=體重（kg）/身高（m）的平方

比如，孕前身高1米64，體重58kg，那麼BMI就是：58/1.64²=21.56

然後根據這個對照表就能夠判斷：

BMI＜18.5，偏瘦

BMI：18.5-23.9，正常

BMI：24-27.9，超重

BMI＞28，肥胖

大家可以看看，自己孕期體重控制的合理嗎？

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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