文|祕籍君
家長都希望孩子吃的多多的,長的高高的,可是又擔心孩子吃的太多反而變成了小胖墩,不長個了。其實只要媽媽掌握住技巧,營養均衡,就不會讓孩子長成你討厭的那樣的。
把握好孩子長高的三個階段
正常人的身高除遺傳因素外,主要取決於嬰兒期、兒童期、青春期這三個黃金成長時間是不是能按合理的速度生長。這三個時期好比多米諾骨牌,一環扣一環,就例如發育期的孩子不克不及攝入足夠的鈣,那勢必會影響長高的最後衝刺,因此在孩子各階段,都要保證營養素的充分攝入,不克不及漫不經心。
培育種植提拔孩子良好飲食習慣
科學飲食強調的是攝入均衡,切忌給孩子養成過多的吃甜食或者垃圾食品的習慣。一樣平常孩子出生的第一年超出正常體重沒必要擔憂,以營養均衡的母乳餵養即可,這時候孩子胖不代表以後一定胖,而且兩歲前的孩子需要吸收脂肪以幫助腦部發育。但是到了兩歲之後,家長就要留意孩子有無肥胖的徵兆了,如果孩子4歲時有肥胖傾向,家長就要小心,及時調整孩子的飲食習慣。
鼓動勉勵孩子多運動
運動不僅是孩子長高的主要途徑,也是防止孩子長胖的有效的體式格局,據研究發現,學齡前的孩子每次運動30分鐘以上,可以很好的消耗脂肪,增加骨骼的發育。
充足的睡眠
睡眠中,人體的生長激素分泌量最高,特別是晚上10點前後,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。所以孩子想要長得高,最好在晚上8:30前就上床,最遲不要超過晚9:30。對於1歲以下的孩子,每天要保證至少16個小時的睡眠時間。1~3歲的孩子,至少要保證每天12個小時的睡眠時間,4~6的孩子應保證在10~12個小時的睡眠時間,而6歲以上的孩子,則應該保證每天9個小時的睡眠時間。
孩子感冒了,怎麼辦?寶寶到底在哭什麼?孩子吐奶怎麼辦?寶寶長溼疹了怎麼處置懲罰?想讓寶寶長高點,有什麼辦法嗎?寶寶什麼時候才會叫媽媽?1歲真的必須斷奶嗎?……
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