寶寶不是睡不好，只是媽媽普遍用錯了方法！

寶寶的健康成長離不開良好的睡眠，為了讓寶寶安靜入眠，媽媽們發揮聰明才智，制定著寶寶的睡眠計劃，結果往往卻拔苗助長。看來，想讓寶寶有一個高品質的睡眠，絕非動動嘴皮那麼簡單！

媽媽你知道嗎？寶寶不是不會睡，是因為你用錯了方法

錯誤觀點：抱睡、奶睡會讓寶寶睡得更好

很多媽媽認為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡的寶寶，夜醒的次數會更加頻繁，反而自己入睡的寶寶，夜醒次數會很少。

錯誤觀點：寶寶睡大床比睡小床好

媽媽會認為大床空間大，可以給寶寶足夠的空間施展四肢。不僅如此，媽媽、爸爸躺在寶寶的身邊，會給寶寶心理和身體帶來安全感，寶寶也更容易進入夢鄉。然而，事實並不是如此，睡大床的寶寶夜醒次數會增多，墜床的風險會提高，這是因為剛出生的寶寶，已經習慣在媽媽肚子裡有四壁的保護，就算換再大的一張床，寶寶依舊喜歡在角落裡睡覺。

錯誤觀點：寶寶睡覺吭嘰，抱一抱就行了

寶寶只要出現翻來覆去睡不踏實，或者有吭嘰、小聲哭等情況，媽媽就會立刻把寶寶抱起來拍哄。實際上，寶寶夜間輾轉或小聲哭、呢喃都屬於正常現象，若是第一時間把寶寶抱起來哄，反而是一種打擾，使寶寶徹底清醒，影響寶寶的睡眠質量。所以說，久而久之寶寶一醒就抱，寶寶夜醒的次數不會少！

錯誤觀點：夜燈可以消除寶寶對黑暗的恐懼，幫助其睡眠

很多媽媽擔心寶寶夜醒時光線太暗，會嚇壞寶寶，會專門選購小夜燈並徹夜開啟。但實際上，寶寶更喜歡黑。想一想寶寶在媽媽肚子裡時，天天24小時不都是黑夜嗎？所以，徹夜開燈只會讓寶寶受到驚嚇，影響夜間睡眠質量。

錯誤觀點：安撫物沒有用，反而讓寶寶產生依賴

事實上有安撫物的寶寶，更容易自主入睡，同時夜醒的次數也會減少。當寶寶無意識時，可以經由過程分散寶寶注意力撤掉安撫物。媽媽在選購安撫物時，可以買小玩偶、安撫巾、安撫奶嘴等等，讓寶寶從中自願挑選他最喜歡的安撫物。但要提醒媽媽，一定要定期清洗晾晒寶寶的安撫物，尤其棉絨娃娃最容易滋生細菌，醫生建議媽媽最好讓寶寶使用安撫奶嘴，因為它不僅易於清理，而且不會破壞牙齦，反而利於牙齒的成長。

錯誤觀點：運動後，寶寶更精神，不利於睡覺

白天適當的運動，其實對寶寶夜間的睡眠有一定的促進作用，反而白天戶外運動少於半小時的寶寶，夜醒次數明顯增加。

如何解決寶寶安睡問題呢？

正確方法一：抱睡、奶睡不可取

雖然抱睡、奶睡是短時間內比較高效的哄睡方法，看上去寶寶也更加安心、踏實。但實際上抱睡、奶睡對寶寶的夜間睡眠質量並沒有益處。長時間的抱睡、奶睡，會使得寶寶過度依賴媽媽的懷抱或哺乳行為，夜間醒來後無法自主入睡，媽媽要再次哄睡才能重新入眠。這樣做反而不利於寶寶的生長髮育，更對寶寶鍛鍊自主入睡的能力有一定的影響。

正確方法二：睡小床利大於弊

和媽媽一起睡大床最大的好處是方便家長夜間賜顧幫襯寶寶，但睡大床的弊端也很多，例如睡大床出現墜床比例比較高，小月齡的寶寶和媽媽睡大床存在一定的安全隱患等等。對於母乳餵養的寶寶來說，和媽媽緊貼著睡在一起，會強化寶寶對心裡哺乳的需求，心理上會過度依賴哺乳，容易出現夜醒過多、夜奶過多等問題。同時，也對媽媽和寶寶的睡眠造成影響。

正確方法三：營造良好的睡眠環境

睡眠環境影響寶寶夜間睡眠的重要因素，往往也是媽媽最容易忽視的因素。舒適潔淨的寢具、舒適睡覺的著裝、減少光線對寶寶的刺激，都會提高寶寶的睡眠質量。除此之外，寶寶百天睡覺時，媽媽不需要刻意營造安靜的睡眠環境，夜間睡眠時只要保持適當的安靜即可，媽媽也要適當培育種植提拔寶寶對噪音的接受能力。

正確方法四：不要過度關注寶寶的睡眠

媽媽總是希望給予寶寶無時無刻、無所不至的關愛和呵護。寶寶夜間稍有動靜，勤快的媽媽就會立即將寶寶抱起安撫。其實這種做法對寶寶的睡眠質量沒有任何的幫助，媽媽可以在寶寶夜醒後，先經由過程應聲、輕拍等體式格局安撫。如果寶寶大哭、或者突然大哭驚醒，就需要媽媽馬上抱起來安撫了。

正確方法五：不要人為打擾寶寶的睡眠

有些媽媽會擔心寶寶在睡眠的過程當中，會有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等各種需求，為了賜顧幫襯寶寶而刻意叫醒寶寶餵奶、喂水、換尿布。其實這樣人為打擾寶寶的行為其實不可取，如果寶寶睡得很安穩，完全不需要叫醒寶寶餵奶，同時，也能夠在睡前給寶寶更換足夠乾爽的紙尿褲，如果寶寶夜間沒有排大便，也不需要叫醒寶寶更換尿布。

說到這裡，小編不得給媽媽們看一個數據，在中國有超過 75%的媽媽都在為寶寶的睡眠而煩惱，尤其是6-12月齡的寶寶。然而只有6%的媽媽知道真相，更多的媽媽卻用錯誤的方法打擾著寶寶的睡眠，所以要想養育健康的寶寶，媽媽需要不斷地給自己充電，少走彎路，用正確的體式格局解決育兒問題，才是給寶寶最大的愛！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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