近視眼吃什麼對眼睛好呢？

健康諮詢描述： 我的眼睛最近就感覺很不舒服，而且有出現紅腫的情況，到現在大概已經有五六天的時間了，最開始就是感覺紅腫，但是現在能感覺到眼睛特別的脹痛，而且眼睛的視力也越來越不好，感覺有些東西根本看不清楚了，現在就是覺得特別的疼，視力下降的也特別的快。

想得到怎樣的幫助：近視眼吃什麼對眼睛好呢？

由於平常長時間看書寫字姿勢不正確造成的，通過做眼保健操和遠眺等可以調節恢復，如不加註意，會發展成真性近視。假性近視是可以通過食補恢復或者改善的，飲食注意適當多吃含鉻豐富的粗糧、酵母、牛肉等，可以維持眼睛滲透壓得平衡；含鈣豐富的食物，黃豆、牛奶、蝦等，可以消除過度用眼引起的眼部疲勞；含鋅豐富的食物，瘦肉、動物肝臟等，可以保持眼睛的溼潤；含硒豐富的食物，海產品、蘑菇、大蒜、奶製品等。可以保護視網膜。

指導意見：
（1）鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
（2）含鉻較多食品，如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。
（3）含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿蔔、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。注意科學的用眼、保護視力，如連續近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養成良好的用眼衛生習慣，作到“三要三不要”姿勢要端正，距離要一尺，用眼要間隔休息，不要在暗光處看書，不要躺臥看書，不要晃動看書。

根據你的病情，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。
指導意見：

建議得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食療主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。建議到專業的眼科檢測，切記少吃辣椒
以上是對“近視眼吃什麼對眼睛好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
指導意見：
（1）注意補充維生素A：可以吃動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果等
（2）多吃含鈣豐富的飲食：乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。（3）微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

根據你的描述，可以多吃富含維生素及礦物質的食物！
建議你首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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