產後恢復，這四大禁忌媽媽們萬萬不可犯

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產後恢復四大禁忌

對於很多女性來說，生孩子是人生的一個重要階段。但同時，現代的女性對自己的要求也比較高。不少明星辣媽、 90後辣媽的走紅，都可以說明這點——新媽們都希望自己產前產後一個樣，保持玲瓏身姿。

這時候候，產後的調養特別很是重要。女人在產後，生理和心理都會發生很大的變化，因此產後休養對新媽媽的身體恢復尤為重要。但是要怎樣才算正確的休養到位呢?如何才是最有利於產後媽媽身體恢復呢?哪些禁忌是產後媽媽萬萬不可犯的呢?

一、生活禁忌

禁產後無節制性生活

產後是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一樣平常建議產後8周再入手下手過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

1、產後新媽禁用不合格衛生巾

分娩後，新媽媽的產道會流出如月經一樣平常的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產後會陰部會感覺痛苦悲傷和腫脹，這時候候選擇合適的正規的衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。

2、產後禁不洗頭洗澡

老一輩有一種說法，產後不克不及馬上洗頭洗澡。實際上是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產後媽媽感冒生病。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為婦女產後乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助於促進全身血液循環，幫助恢復體力。

三、行動禁忌

1、禁止長時間臥床

很多人認為產後媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對於產後的康復是特別很是不利的。長時間臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產婦便祕，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，產後媽媽還是多動動。

2、禁止多捂不開窗

許多產後媽媽為了怕感冒，整天悶在家裡，甚至連門窗都不敢開。密閉的汙濁環境是產褥感染的“溫床”。建議新媽媽在家要保持空氣暢通流暢，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處於風口即可。

1、禁滋補過量

一樣平常媽媽分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補。其實這樣恰恰是產後的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產後媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

2、禁馬上節食

肥胖是產後媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳餵養十分不利。

產後恢復對女性來說是特別很是重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬於氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以後的健康。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。