奶水太少，媽媽彆著急，巧用正確方法追回來！

分類:育兒

月子期間，美媽突然奶水變得稀少，多是新媽媽吃容易回奶等食物導致的，巧克力、棗糕等零食，這些都是日常平凡最多見的容易回奶的食物，新媽媽儘可能的避免，吃了這些食物會導致媽媽的奶水會愈來愈少。

1、多讓寶寶吮吸自己的乳房，促使激素分泌乳汁

寶寶喝完奶之後，會刺激美媽分泌催乳素，這種激素會讓媽媽奶量大增。

2.媽媽最好不要在哺乳期避免服藥。

新媽媽應當謹慎吃藥，食品也要多加註意，像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會對產奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適，應謹遵醫囑用藥。

3.餵奶期間媽媽要保證充足的營養，來保證乳汁分泌

奶水中的營養源自媽媽體內，所以為保證媽媽奶水充足，媽媽應該多食用營養價值高的食物以及營養燉湯。

4.媽媽要保持快樂的情緒，促進媽媽的乳汁分泌量。

分娩後的美媽媽，情緒脆弱且較不穩定，這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康，都有利於媽媽較好地分泌乳汁。

5.可以經由過程食療來增加新媽媽乳汁分泌量。

豬蹄、花生米等食物，都是不錯的催乳食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

6.母乳餵養期間美媽要多補充水分。

借使倘使媽媽身體的水分含量不高,會導致奶水的產量減少，而且營養價值也不如正常水平。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。