【每文一笑】
給女神表白兩三天了,還沒有得到一點回音。沒有拒絕也沒有答應。
剛剛心裡著急又問了她一次,她有點生氣:討厭啦,這麼大的事兒,總要讓我考慮考慮吧!催那麼急幹嘛!
我:我這不是擔心麼,以前我追一本小說,很久沒看到更新,後來才知道,作者死了。
目下當今她真的不理我了。。。
【正文】
做月子對於女性來說是特別很是重要的事情,坐月子是不是科學對產婦的身體恢復有很大的影響,因此每位新媽媽都必須要了解坐月子的相關注意事項,尤其是飲食方面,什麼能吃,什麼不克不及吃,有條件的還可以做一個飲食計劃表。鹽對於人體來說是特別很是重要的,但是作為產婦這個特殊群體,要如何吃鹽呢,是不是像很多人說的那樣坐月子需要“忌鹽”呢?下面,家有好baby小編來告訴大家吧。
坐月子真的要“忌鹽”嗎?
民間有一種傳統的說法,產婦在坐月子乃至哺乳期間吃鹽對產婦和寶寶都不好,因此要“忌鹽”。但是如果產婦在月子裡吃的食物中都不放鹽,會導致產婦沒有胃口,食慾不振,營養缺乏,甚至影響產婦泌乳。如果單從這個方面來講,產婦“忌鹽”是行不通的。我們暫且先不從這方面考慮,如果從科學飲食的角度考慮,產婦到底該不該“忌鹽”呢?
鹽對身體有哪些作用呢?
鹽是人體必需的一個微量元素,因為鈉離子對我們來說是特別很是重要的,它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。鈉攝入了之後也要排出,所以對於鈉離子來說,多吃多排,少吃少排,不吃也排的,所以人體是必需要有鈉離子的。
坐月子是不克不及離開鹽的,那麼到底吃多少鹽合適呢?
坐月子吃鹽過多的危害:
產後吃鹽多會增加腎臟負擔:如果產婦吃鹽多,過多地攝入了鈉離子,那麼就會加重腎臟負擔,增加水腫。同時,產婦如果坐月子期間吃的過鹹的話,會影響到小孩的腎臟,因為你過鹹的話它有些代謝的物質,能達到我們的乳汁裡邊,寶寶的腎臟功能沒有發育完全,所以在寶寶一歲以內都不建議加過多的鹽分。吃的過多的話,還會影響寶寶的皮膚,容易起一些皮炎皮疹等等。
坐月子吃鹽太少的危害:
如果沒有鈉離子的話,人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀。如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食慾,進而影響產婦的泌乳,然後寶寶的身體發育也將受到影響。
家有好baby小編建議:
1、產婦每天鹽攝入量不宜超過5克
最近世界衛生組織公佈了我們每天食鹽的攝入量應該再降低,從6克降低到5克,正常人都不克不及攝入過多的鹽分,所以產婦就更加不要吃味道過於厚重、鹹的食物。
2、鉀鹽比鈉鹽更適合孕產婦
雖然說低鹽飲食適合產婦,但是也沒必要過猶不及,在產婦的飲食中一點鹽也不加。如果產婦在孕期就有嚴重的水腫,那麼就要加以注意,如果感到有必要,比如說如果產婦感覺到食物過淡、味道不佳,可以把自己家裡經常使用的鈉鹽換成鉀鹽,因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些,這樣就會達到效應,既不會喪失食物的口感,又不會使產婦攝入過多的鹽分。
所以說,坐月子吃鹽既不克不及吃太多,也不克不及“忌鹽”,如果人們體內缺乏鈉元素的存在是會影響到身體健康的,但是如果鈉元素過多的情況下,對於我們的腎臟也是特別很是不利的,會導致高血壓等疾病的發生,因此孕婦在生活當中一定要多加重視鹽的使用量!
以上內容就是家有好baby小編給大家講的關於坐月子吃鹽的相關問題,希望能幫到大家!
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