孩子穿衣的“三要暖、二要涼”（上篇）

兒科：明溪 雲南省中醫醫院

中醫兒科學向來十分重視嬰幼兒保健，早在漢代的《黃帝內經》中就已提出了養護觀點，在眾多幼兒養照顧護士論中，以宋代著名醫家陳文中提出的“養子十法”最為有名。

“養子十法”因其內容簡單易行而流傳久遠，坊間很多長輩對其都能背誦一二，可見這個方法有著廣泛的群眾根蒂根基，效果自然也是無庸置疑的，下面我們就帶大家來了解一下“養子十法”中關於孩子衣著的條目，媽媽們不妨拿來一試。“養子十法”中前五條都在介紹孩子衣著要點，具體內容為：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要氣量氣度涼……

下面我們就向媽媽們逐條介紹一下到底怎麼給孩子穿衣為宜。

一、要背暖

媽媽們都知道，寶寶穿衣不當，太冷太熱或是乍寒乍熱，都容易生病。那麼寶寶的保暖要怎麼做？哪裡該冷，哪裡該熱？這是一件讓媽媽很頭疼的問題。

“養子十法”的第一條即指出：寶寶的背部要暖。陳文中認為，寶寶的許多疾病都有多是因背部受涼引起的。寶寶的背部毛孔較多，汗常從這裡排出，相反冷風也能夠從這裡吹入。寶寶背部受涼可以施展闡發出很多症狀，比如發熱、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、頭痛、脖子痛、腰背痛、嘔吐等，做好背部的保暖工作就能夠有效減少寶寶出現這類症狀的發生。

說說暖背的小訣竅

1、夏季不要給寶寶穿露背裝，也不要讓寶寶長時間呆在空調房間內，尤其不要對著空調風口直吹。寶寶背部大量出汗後家長可及時用乾毛巾擦汗。

2、春秋季可在寶寶的長袖襯衫、T恤外加上一件小馬甲或薄外套，冬季加羽絨背心。

3、如果在秋冬季汗多的寶寶，活動前可先在後背墊上一塊吸水性好的吸汗巾，寶寶運動中產生的汗都會吸收到毛巾裡，以避免風吹受涼。

4、冬季來了，爸媽們可藉助室內的取暖和設備幫寶寶暖背。例如：媽媽可先衝好一個熱水袋，然後讓寶寶鑽進被窩，把熱水袋也放進去。熱水袋宜放置在寶寶後背上部附近，隔開一段距離，媽媽用手試探一下溫度，以寶寶不會燙傷，熱氣又能不斷的輻射到孩子身上為宜。

二、要肚暖

“肚”泛指的是寶寶以肚臍眼為中心的腹部區域，中醫認為“肚”是脾胃所在的地方。脾胃能消化食物，吸收營養，幫助寶寶健康發育成長，所以脾胃功能正常對寶寶來說特別很是重要。脾胃是很挑剔的，喜歡溫熱的環境。保持肚子溫暖就是為了保護脾胃不受涼。

俗語說“肚無熱肚”，如果媽媽們經常摸寶寶的肚子，就會發現寶寶的肚子大多數情況下都有發涼的感覺。肚子不注意保暖，寶寶會施展闡發出很多症狀。比如肚子咕咕不停地叫，肚子疼，然後不停的拉肚子。受涼引起的拉肚子，大便一樣平常比較稀，嚴重的像清水一樣，氣味不臭，看到這種大便媽媽們尤其要看看寶寶的肚子有無著涼。

說說暖肚的小訣竅

1、夏季不要用拉起衣服袒露肚臍的方法乘涼。

2、夏季睡覺時在寶寶肚子上圍一個小肚兜。

3、秋季選擇寬鬆稍長的上衣，穿上長褲。

4、冬季利用取暖和設備，避免肚子受涼。

三、要足暖

古話道：“寒從足底生”。足在人體的最下面，中醫理論認為“下屬陰”，因此足部是特別很是容易遭寒邪入侵的。細心的媽媽可以發現，寶寶的足部相對全身其他部位來說，溫度是比較低的，冬季寶寶如果生凍瘡，也多生在足部。

中醫經絡理論認為，足部是許多經絡交匯的地方，穴位眾多，與人體的臟腑功能關係緊密親密。如果寒氣由此入侵，就會引起許多症狀，如尿頻、尿床、腹瀉、噁心、嘔吐等。

說說暖足小訣竅

1、夏季下地行走必須穿鞋、穿襪，不克不及在室內光腳走路。

2、夏季不要將空調、風扇的冷風對著寶寶腳底直吹。

3、容易出腳汗的寶寶常穿乾爽透氣的小襪子，並在鞋內放入吸溼性好的鞋墊，避免足部潮溼。

4、冬季白天可以讓寶寶經由過程增加足部活動取暖和，如原地踏步、行走或跳躍。

5、冬季可在臨睡前泡腳，水溫不要過高，以腳伸入水中感覺水溫微燙但能承受為宜，每次泡10分鐘左右，泡完後立即用毛巾擦乾，並儘快進入被窩睡覺。

6、家長可用足底按摩的方法加快寶寶足部氣血運行，達到暖足的目的。一樣平常可選擇湧泉穴，人們也常把此處稱為腳心。用手掌靠近小指一側的邊緣在此處來回摩擦，速度要快，以微微發熱為度，經常做一做可以預防孩子受感冒受涼。

好了，今天先介紹“養子十法”中衣著的“三暖”，在下篇中，我們繼續介紹“二涼”的部分，這些內容很好地體現了中醫“治未病”的思想。各位爸爸媽媽要記得在寶寶還沒生病的時候就行動起來，儘可能減少寶寶生病的機會。其實預防疾病的體式格局有很多，做好孩子的冷暖調節工作、採用正確的起居體式格局也是很重要的哦。

作者簡介：明溪主治醫師，醫學碩士，上海中醫藥大學中醫兒科學專業在讀博士研究生。先後師從於“雲南省名中醫”熊磊教授及“全國名老中醫藥專家”虞堅爾教授，主要從事兒科呼吸系統及神經系統疾病研究；系“全國高等中醫院校優秀青年”、“雲南中醫·小我私家科普創作貢獻獎”獲得者。現就職於雲南省中醫醫院，從事兒科醫、教、研及醫療管理工作，擔任雲南省中醫藥學會兒科專業委員、雲南省中西醫結合學會兒科專業委員會委員及祕書，多年來熱心各級中醫藥學會工作，曾就“中醫調護及保健”到泰國宋卡王子大學訪問學習。

熟悉兒科常見、多發病的診療工作，擅長治療慢性咳嗽、小兒肺炎、反覆上呼吸道感染、哮喘、小兒遺尿、腹瀉、過敏性紫癜及兒童多動症等疾病。主持或參與國家級、省廳級科研課題10項，發表論文20餘篇，參編論著4部。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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