防治冬天的風寒感冒，最有效的7個食療方都在這

防治風寒感冒，

吃對了好的快！

小碗 /今日觀點

小碗說：

天氣愈來愈冷，因為天氣變冷了，人體很容易受寒，最近的風寒感冒也愈來愈多...

這段時間，大家可以試試一些有效的食療方，對治療和預防感冒都很有用喲！

PS：風寒感冒，施展闡發為鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、苔薄白、無汗等。

關於防治風寒感冒的食材和一些有效的做法，都在這了，

大家可以根據自己的需要，收下。

直接推薦入手下手：

01

生薑蘿蔔汁

白蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素，一杯生薑蘿蔔汁對預防、治療風寒感冒很有效，而且對冬天風寒感冒所引起的咽喉幹痛、咳嗽、聲音嘶啞等也很有效噢。

材料：白蘿蔔500克、生薑30克、蜂蜜30克

做法：白蘿蔔和生薑去皮，切碎塊，然後一起放入榨汁機裡榨汁，再加點蜂蜜就能夠喝了。

02

蕪荽黃豆湯

這道蕪荽黃豆湯有很好的扶正解表的作用，可以或許讓身體微微出汗，快速恢復。

材料：新鮮的蕪荽20克、大豆35克、鹽適量

做法：黃豆提前泡發，放鍋中加入清水煮，15分鐘加入洗淨的蕪荽，15分鐘後放點鹽就能夠了。

PS：大家在喝之前要記得先去除渣滓再喝湯噢。

03

紫蘇粥

紫蘇葉味辛、性溫，可以發表散寒，和大米一起煮，可以和胃散寒。如果風寒感冒，大家可以喝一碗紫蘇粥，趁熱發發汗，讓身體更舒服些。

材料：幹紫蘇葉6克、大米50克、紅糖適量

做法：

1、大米用清水淘洗乾淨；

2、鍋里加適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用；

3、鍋內加水，燒開，加入大米煮粥；

4、等粥煮熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖就能夠吃了。

04

生薑紅糖茶

一杯生薑紅糖茶，可以驅散風寒，對防治風寒感冒很有效噢！生薑中的薑辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，而紅糖可以補充熱量。

材料：生薑10g、紅糖30g

做法：生薑洗乾淨，切片或者切絲，然後把生薑、紅糖和水放入鍋內，大火燒開後，改小火熬製約10分鐘就能夠了。

PS：生薑紅糖茶最好在早上喝噢。

05

蔥白粥

蔥白有對治療風寒感冒有很好的作用，可以解表散寒，和胃補中。來一碗熱騰騰的蔥白粥，跟感冒徹底say byebye！

材料：粳米50克、蔥白、白糖各適量

做法：

1、把蔥白摘去外皮，沖洗乾淨，切細；

2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；

3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸，加入蔥白、白糖，再改用小火熬煮成粥就OK了。

06

香菜蔥白湯

在中醫看來，大蔥白、香菜、生薑這三樣菜都是辛散的中草藥，特別是香菜，它能起到辛溫發散發汗的作用，使寒氣從體表發散出去，這道湯對風寒感冒很有用。

材料：蔥白15克、香菜15克、生薑2片

做法：把材料洗乾淨，然後切碎，一起放入鍋中，用清水煎煮十五分鐘就OK了。

07

陳皮粥

陳皮，入脾、肺經，可以理氣健脾、燥溼化痰，可以解表散寒、驅走寒氣。陳皮和大米一起煮成粥，對治療風寒感冒有不錯的效果。

材料：陳皮10克、大米100克

做法：把陳皮洗乾淨，切絲，水煎取汁，放進大米里一起煮粥就能夠了。

讓我們一起行動：

這段時間，如果感冒了，可以多吃點這些，日常平凡沒事吃點也能夠預防感冒噢，為了不讓感冒近身，早做早得益！

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作者：頭條號 / 小碗育兒精談

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