生完寶寶，產後媽媽們如何月瘦19斤，我是這樣做的！

本來是8月中旬的預產期，結果在7月27號，我家豆豆公主就出生了。我記得很清楚那天是週三，大概凌晨3點，我突然覺得肚子疼，就像拉肚子的感覺，但是過一下又好了。我也沒在意，這天晚上，老公不想做飯了，於是我們決定去吃湘菜。吃完我們就慢慢地走回家，走著走著，我肚子又有些發緊的感覺。突然感覺下體一股熱流湧出，我就知道壞了，要生了，乾淨回家收拾東西出醫院，到醫院就開了三指了，直接進去產房待產

就這樣，我被直接推到了產房，醫生幫我弄好胎監的東西，然後就出去了。這時候就剩下我一小我私家在產房裡，沒有任何分散注意力的東西，連氣兒幾次宮縮後，我就覺得受不了了，躺在那狂喊醫生。醫生走進來，呵斥了我一句，不要喊，留點力氣生孩子，你條件這麼好，生很快的，然後就走了！

過了一會，幾個醫生助產士什麼的，就進來了，給我講解該怎麼呼吸，然後一邊給我打針。過了一會宮縮感覺已經是不間斷的了，感覺就是一直疼。醫生讓我抓住床旁邊的兩個杆，然後聽她口令的用力，

我按照醫生的要求，用了五六次力，醫生就說，要打麻藥側剪，當時根本不會像懷孕的時候害怕側剪什麼的，想著怎麼能快點把寶寶弄出來。側剪之後，我大概就用了兩三次力氣，突然覺得一個滑滑的東西出來了，哇的一聲哭，是個女兒。

產後照顧護士之如何科學坐月子

產婦要保證睡眠。由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要隨意馬虎去打擾她。在“月子”裡產婦要同孩子一同睡，以促使身體恢復並保證乳量充足。

注意休息 休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

保持清潔衛生 從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

坐月子期間的飲食原則是： 食物要鬆軟、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 幹稀搭配：這樣更利於消化和吸引。乾的保證營養供給，稀的保證足夠水分。 葷素相宜，清淡適宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜過度、過快進補

產後體型恢復，在坐月子也是要注意體型恢復的，這階段的瘦身主要是幫助支撐過大的子宮及懸空的內臟復位。排空的子宮處於倒三角的狀態，內臟一會兒失去支撐，會偏離位置亂成一堆，如果在腹肌和腰圍恢復前，內臟都這麼胡亂排列並固化下來，那麼腹肌收縮後也沒辦法恢復孕前的狀態了。

我用的一款收腹衣是產科醫生推薦的分體套裝，加強版U型領分體套裝不僅彈力很大，U型領的設計也在正在哺乳期媽媽的首要選擇，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，產科醫生說他們醫院生產的寶媽們，都推薦她們用，肚子都恢復的特別好產科醫生說，我聽產科醫生說的這麼好就直接也要了購買地址，入手了一套收腹衣，我抱著試試的心態穿上了它，當時穿上去的感覺好舒服啊，不緊不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明顯效果了，後來穿了兩天都沒有感覺不舒服，我又去買了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了很多多少。我老公和我閨蜜都說，你的肚子真的小了很多多少啊，當時別提有多高興了。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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