孕期媽媽多吃這些，讓您的寶寶更加聰明

分類:育兒

孕婦的飲食與寶寶的智力發育有著緊密親密的關係，如何讓寶寶既聰明又能健康的成長，選對飲食很關鍵，那麼讓寶寶聰明的飲食孕期媽媽多吃哪些呢?

一、多吃水果

水果中蘋果、香蕉、葡萄含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等微量物質，對於胎兒的大腦發育特別很是有幫助。堅果實物核桃、花生對於胎兒的腦部發育和智力有著巨大的幫助。

二、多吃粗糧

粗糧是目前營養成分最全的食物了，目下當今生活水平不斷提升，可是質量確不如之前。目下當今飲食追求的是精美，可是其中的營養確實愈來愈少了，所以孕期媽媽多吃粗糧對身體健康和智力都有好處。

三、適量吃帶魚、蝦食物

帶魚脂肪含量很高，具有降低膽固醇的功效，而帶魚李涵含有豐富的鎂元素，可以或許對胎兒的心血管進行保護，可以防止高血壓、高血脂等疾病，對寶寶身體的好處巨大。

四、動物肝臟

動物肝臟富含優質的蛋白質，脂肪以及大量的微量元素，在胎兒腦部形成時可以起到很大的作用，對於胎兒的腦部的發育和智力有著巨大的幫助。

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