媽媽快收藏！最完整的寶寶輔食餵養攻略，你關心的全都有！

隨著懷裡那個能吃能睡，嗷嗷待哺的小寶寶愈來愈大。很快就會到了該添加輔食的時候。這往往是新手媽媽在餵養寶寶時面臨的第一大難題。到底多久該加輔食，各種食物的添加順序是什麼，多大的寶寶每次吃多少才正常？這些問題你都將在下面這篇文章中得到解答。

一、添加輔食的目的是什麼？

一定要記住，輔食不是為了添加而添加！每一個孩子都有他的獨特性，所以不用完全跟別人的時間保持一致。不是說鄰居家的小明4個月添加了蛋黃，我家寶寶不加，就輸在了起跑線。添加輔食真實的意義在於，隨著寶寶的逐漸長大，媽媽的母乳（或者奶粉）裡面所含的營養已經不克不及滿足寶寶生長髮育的全部需要的時候，才需要添加輔食。另外，因為人的一生需要五穀雜糧，在適當的時候添加輔食，可讓寶寶入手下手接受除奶以外不同食物的口感，以及測試是不是會出現過敏。

二、什麼時候入手下手添加輔食？

我家寶寶是在第180天的時候入手下手添加的第一勺輔食，也就是即將6個月的時候。我知道在中國的傳統中往往都是4個月入手下手添加輔食。按照國際通行的規定來看，世界衛生組織建議一樣平常的母乳寶寶在滿6個月（即183天以後）入手下手添加輔食。即使是某些完全吃奶粉對不同食物接受度較早的的寶寶，最早也不克不及早於滿4個月（包括果汁、米糊、蛋黃等各種非母乳和配方奶食物）。在一歲以前，母乳和配方奶都是寶寶發育所需營養的最主要來源，過早測驗考試其他食物反而會增加以後孩子的過敏機率。所以有些老人家在寶寶月子裡就入手下手喂果汁、米湯之類，請立即停手吧！

三、如何判斷寶寶是不是準備好？

即使世界衛生組織對寶寶添加輔食的時間提出了建議。但是真正做主的還是寶寶自己。一旦寶寶準備好了接受一種除奶以外的新的食物，他的身體會發出旌旗燈號。媽媽們需要去捕捉這樣的旌旗燈號，主要施展闡發在以下方面：1.寶寶可以不用人抱著而是自行坐在餐椅裡2.寶寶的脖子可以直立並自行控制3.寶寶舌頭的推吐反射消失4.寶寶的吞嚥功能已經發育完善可以吞嚥固體5.寶寶可以經由過程扭頭等體式格局拒絕不想要的食物如果寶寶的身體已經明顯發出上述的旌旗燈號，那麼即使沒到6個月，也能夠給寶寶添加輔食了。

四、添加輔食的順序是什麼？

第一步先添加蛋黃的觀念早已在我國老一輩人的心中根深蒂固。但很可惜這個是完全錯誤的。過早添加蛋黃會加重寶寶的過敏概率。正確的第一步添加的輔食應該是純大米的嬰兒米粉（最好是外面賣的成品嬰兒米粉，不要選擇自己在家自制米粥，因為自己做的米粥缺少很多必須添加的微量元素——崔玉濤）。在品牌的選擇上，Hipp的純大米米粉、Earthbest的高鐵米粉、Bambix的高鐵米粉都是我們測驗考試過並且值得推薦的。

添加米粉後的半個月之後，可以入手下手添加蔬果泥。水果的選擇應該先從蘋果和香蕉這種溫性水果入手下手，蔬菜泥應該先從南瓜、胡蘿蔔、紅薯一類的瓜果類入手下手。一定要記住，寶寶剛入手下手添加的輔食口味會決定他以後的口味喜好，所以一入手下手千萬不要添加味道太強烈刺激的食物作為輔食。

五穀類：從純大米入手下手，接下來是燕麥，然後才是混合的穀物。

水果類：從蘋果和香蕉入手下手，儘可能選擇溫性的水果，且儘可能以蒸熟為主（香蕉和牛油果除外）。剛入手下手添加的時候除為了不過敏，芒果、菠蘿等熱性水果，以及草莓、獼猴桃等帶籽的水果，都應該在1歲以後添加，以免嚴重過敏。

蔬菜類：加完米粉2周後左右可以入手下手添加蔬菜，我選擇的第一種是胡蘿蔔，然後是南瓜和紅薯。蔬菜類的添加原則儘可能按顏色，紅——黃——綠。葉菜的添加可以放在最後。

肉類：葷類食物的添加至少應該放在8個月以後，可以按照蛋黃——肉湯——深海魚——飛禽——紅肉——全蛋的順序。蛋白是最容易導致過敏的，添加最好在一歲以後。

調料類：1歲以前寶寶的食物不需要添加任何的調料，僅僅是食物天然的口味就已經能對寶寶的味蕾形成刺激。1歲以後可以添加少量的香油、低鹽醬油等將口味更豐富化。一定要謹記，小寶寶的口感和大人是完全不同的，千萬不要用大人的口感去衡量寶寶食物的鹹淡。

五、添加輔食的數量和次數：

我經常在微博和朋友圈裡看到有媽媽晒自己寶寶的輔食，6個月大的寶寶，一會兒就吃掉一整碗的米糊，並且媽媽們還以這樣的事情為榮。我想說的是，1歲以前的輔食添加，都應該儘可能以接受新口味為主要的目的，其實不是要讓孩子吃輔食就吃飽。一是過多的輔食會影響奶的攝入，而奶才是1歲以下寶寶最重要的營養來源。二是從小就吃過量的食物，會導致脂肪細胞數量的增多，嬰兒期就入手下手的肥胖往往到了成年更難減掉。那麼正確的數量和次數應該是怎樣的呢？

6-8個月：每日一次輔食9-12個月：每日2-3次輔食

1-2歲：2-3次正餐，1次加餐

2歲以後：可以完全跟著大人一起用餐。但仍需保證每天不少於500ml的奶攝入。

另外，從分量上來講，每添加新的食物時，為了觀察孩子是不是對該種食物過敏，應該僅僅添加1勺（兒童用的餐勺）。如果當天沒有過敏的現象，第二天在逐漸加量。

六、其他注意事項

1.寶寶添加輔食，一定不要大人抱著喂，而是要在餐椅上進行。從小養成的習慣很重要。

2.如果孩子對某種輔食不喜歡，透露表現拒絕，甚至因為貪玩不想吃了，那麼就立即收起來。絕對不要追著喂（追著喂是上一輩爺爺奶奶們的必殺技，必須要擯棄）。

3.寶寶入手下手接觸輔食以後，大便的次數和性狀會有變化。也許排便數量會減少，大便逐漸由黃色酸味變成黃綠色臭味，這都是正常現象。不要因為寶寶幾天沒有大便而過度驚慌，這也許只是正常的攢肚。如果寶寶大便的性狀依然較軟，沒有排便費勁現象，都不是便祕。

不同寶寶按年齡的輔食製作圖文食譜，以及按周的寶寶輔食日記表，sina微博@陳小暖成長記 中有詳細的記錄，媽媽們可以關注並搜索“輔食”，就能夠找到完整的了。

本文作者暖暖媽，轉載自微信公眾號：暖暖媽愛分享，歡迎大家關注。

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