據科學統計:父母遺傳因素佔據人身高的70%左右,後天因素佔據我們身高的30%左右。先天遺傳因素我們已無法改變,我們要做的就是寶寶後天的培育種植提拔。
第一條
媽媽在懷孕期間要重視孕期的營養與保健,寶寶發育健康,從母體攝入營養豐富全面,寶寶出生時的身高就會高於正常水平。
第二條
寶寶在0-12月是關鍵時期,對寶寶的身高有著很重要的影響,小編之前寫過,有興趣的可以關注這個賬號,然後查看,這裡就不過多陳述。
第三條
保證孩子有充足的睡眠,寶寶的睡眠不好,會直接影響寶寶的生長髮育,因為人的生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,要想寶寶快速長身體,就得保證寶寶有充足的睡眠時間。在這30%的外在因素中,睡眠對身高的影響排名第一,家長必須慎重對待。
第四條
寶寶吃飯一定要有規律,按點吃飯,最怕吃飯時間經常變動,一頓飽,一頓飢沒有規律。同時飲食也要適量,不克不及經常偏食、挑食吃太少,當然也不克不及吃太多,吃太多,營養過剩,容易發胖的!
第五條
疾病因素也會影響寶寶的身高,感冒,呼吸道感染,肺炎,拉肚子等小兒常常見疾病也會影響寶寶的生長髮育。寶寶生病期間,腸胃失調,會影響寶寶的進食,消化及生長進程。對於寶寶的疾病,我們要多注意,多觀察,早發現,早治療。
第六條
寶寶體內最不克不及缺的幾大營養素,包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質),其中鈣鎂鋅這三種礦物質,是骨骼組成的主要物質,鋅直接參與DNA複製。建議媽媽們多讓寶寶吃含微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品,以及富含鋅的食物,如肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、小麥胚芽等。
第七條
預防孩子早熟,早熟會改變孩子正常的內分泌環境,造成身心發展的不平衡,嚴重的直接導致孩子身材矮小!避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹等大補類的藥膳。也要注意不克不及過多食用富含大量激素的反季節水果蔬菜。
第八條
一定要讓孩子多運動,比如:伸展運動、跳繩、吊單槓、游泳和球類運動,這些都是最有利於寶寶長高的運動。運動能促進寶寶血液循環,加速寶寶新陳代謝,促進寶寶骨骼的生長髮育。同時戶外運動還有利於寶寶對鈣的吸收,一石二鳥!
第九條
過大的壓力、缺乏愛、自卑等心裡因素也會造成孩子的內分泌功能失調,使生長激素分泌不足,讓寶寶的生長受到限制。父母要給孩子充分的關愛,多和孩子溝通,隨時瞭解孩子情緒的變化,並及時給予指導。父母要努力給孩子營造一個健康的生活氛圍!
第十條
環境因素:我們的身高還受地域、氣候等生活環境的影響。科學表明:南方和北方人的身高確實存在差異。北方氣候比較寒冷,新陳代謝慢,發育時間晚且較長,南方氣候溫暖或炎熱,人體新陳代謝快,大多數人青春期發育較早,而後期身高變化不大。在我國,北方人大多以面為主食,南方人大多以米為主食,麵食所含的營養成分優於大米,這也是南北方身材差異的緣故原由之一。
最後要提醒大家一點的就是姿勢:有些孩子不太注意站、坐、行、寫的正確姿勢,喜歡低頭、含胸、駝背,這樣長時間會導致脊柱變形,會影響寶寶長高1—5釐米。所以父母要做好孩子的監督工作,讓我們的寶寶從小養成好的習慣,這一點也很重要。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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