父母記住這十條，讓你的孩子後天多長高5-10釐米沒問題！

據科學統計:父母遺傳因素佔據人身高的70%左右，後天因素佔據我們身高的30％左右。先天遺傳因素我們已無法改變，我們要做的就是寶寶後天的培育種植提拔。

第一條

媽媽在懷孕期間要重視孕期的營養與保健，寶寶發育健康，從母體攝入營養豐富全面，寶寶出生時的身高就會高於正常水平。

第二條

寶寶在0-12月是關鍵時期，對寶寶的身高有著很重要的影響，小編之前寫過，有興趣的可以關注這個賬號，然後查看，這裡就不過多陳述。

第三條

保證孩子有充足的睡眠，寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，要想寶寶快速長身體，就得保證寶寶有充足的睡眠時間。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，家長必須慎重對待。

第四條

寶寶吃飯一定要有規律，按點吃飯，最怕吃飯時間經常變動，一頓飽，一頓飢沒有規律。同時飲食也要適量，不克不及經常偏食、挑食吃太少，當然也不克不及吃太多，吃太多，營養過剩，容易發胖的！

第五條

疾病因素也會影響寶寶的身高，感冒，呼吸道感染，肺炎，拉肚子等小兒常常見疾病也會影響寶寶的生長髮育。寶寶生病期間，腸胃失調，會影響寶寶的進食，消化及生長進程。對於寶寶的疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。

第六條

寶寶體內最不克不及缺的幾大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質)，其中鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼組成的主要物質，鋅直接參與DNA複製。建議媽媽們多讓寶寶吃含微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物，如肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、小麥胚芽等。

第七條

預防孩子早熟，早熟會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡，嚴重的直接導致孩子身材矮小！避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓乾、荔枝幹等大補類的藥膳。也要注意不克不及過多食用富含大量激素的反季節水果蔬菜。

第八條

一定要讓孩子多運動，比如:伸展運動、跳繩、吊單槓、游泳和球類運動，這些都是最有利於寶寶長高的運動。運動能促進寶寶血液循環，加速寶寶新陳代謝，促進寶寶骨骼的生長髮育。同時戶外運動還有利於寶寶對鈣的吸收，一石二鳥！

第九條

過大的壓力、缺乏愛、自卑等心裡因素也會造成孩子的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，讓寶寶的生長受到限制。父母要給孩子充分的關愛，多和孩子溝通，隨時瞭解孩子情緒的變化，並及時給予指導。父母要努力給孩子營造一個健康的生活氛圍！

第十條

環境因素:我們的身高還受地域、氣候等生活環境的影響。科學表明:南方和北方人的身高確實存在差異。北方氣候比較寒冷，新陳代謝慢，發育時間晚且較長，南方氣候溫暖或炎熱，人體新陳代謝快，大多數人青春期發育較早，而後期身高變化不大。在我國，北方人大多以面為主食，南方人大多以米為主食，麵食所含的營養成分優於大米，這也是南北方身材差異的緣故原由之一。

最後要提醒大家一點的就是姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、寫的正確姿勢，喜歡低頭、含胸、駝背，這樣長時間會導致脊柱變形，會影響寶寶長高1—5釐米。所以父母要做好孩子的監督工作，讓我們的寶寶從小養成好的習慣，這一點也很重要。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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